Je to otázka, o níž se každé ráno diskutuje mezi matkami a jejich otupělými dospívajícími dětmi: Je snídaně důležitá? Jako obvykle se zdá, že máma je zase pravda, protože nedávná studie ukázala, že kvalita snídaně je spojena s lepšími vzdělávacími výsledky - nebo jinými slovy, že snídaně je spojena s lepšími známkami. Je to také důkaz, že naše rodičovské autority jsou vždy správné a měli bychom věřit jejich moudrost navždy a vždy, amen? Pravděpodobně.

Ale odbočím. Kromě toho, že jste poskytli krmiva pro mučední komplex mučedníků, studie je pozoruhodné, že jste jedním z prvních, který poskytuje jednoznačnou přímou souvislost mezi snídaní a lepším výkonem ve škole. Vědci z Cardiffské univerzity studovali ve věku od 9 do 11 let 5 000 studentů a analyzovali, zda jedli snídani, co jedli a později propojili tyto návyky s jejich vzdělávacími výkony. Nejen, že jedení snídaně je spojeno s lepšími známkami, ale kvalita snídaně byla také ovlivněna výkonem. Studie ukazuje, že spotřebitelé snídaně mají dvakrát větší pravděpodobnost, že se ve škole zdají dobře - ačkoli toto spojení se nevztahovalo na 20% studentů, kteří jedli nezdravé potraviny. (Je dobré vědět, že pořádná mladistvá tradice, jak jíst sladkosti na snídani, stále drží.)

"Tato studie proto nabízí nejsilnější důkazy o vazbách mezi aspekty toho, co žáci jedí a jak dobře dělají ve škole, " uvedla vedoucí autorka Hannah Littlecottová podle Science Daily. Samotní výzkumní pracovníci poukázali na to, že to není vůbec první studie, která by našla souvislost mezi snídaní a pozitivními výsledky. Ve skutečnosti existuje značná část výzkumu, která ukazuje, že jídlo v dopoledních hodinách je lepší pro všechny, nejen pro studenty. Podívejme se na další čtyři důvody:

1. Údržba glukózy a inzulínu

Výzkum ukázal, že konzumace do dvou hodin po probuzení může pomoci udržet vaši hladinu glukózy a inzulínu pod kontrolou. Kromě toho, přeskakování snídaně by vám mohlo způsobit, že byste později v průběhu dne přejídali z hladu. Takže si vezmi svůj Tony Perkins, s výjimkou případů, kdy bys mohl nahradit ovesný tuk za úspěch.

2. Vylepšená energie

Dospívající, kteří jedí snídani, mají lepší paměť než jejich vrstevníci, kteří přeskočí snídani, a když zvážíte, kolik kalorií potřebuje váš mozek k fungování, není to překvapující. Doba mezi spaním a jídlem vašeho prvního jídla dne je nejdelší, když jdete bez jídla a někteří věří, že jídlo vám může pomoci rychleji se vzbudit.

3. Zdravější dieta

Výzkum ukázal, že lidé, kteří jedí snídani, mají tendenci mít zdravější výživu, ačkoli jako studie diskutovaná dříve, to platí pouze pro lidi, kteří jedí kvalitní snídani. Omlouváme se, milovníci Pop-Tart, ale začátek volna s inzulínem pravděpodobně nebude pomáhat zůstat zdravý.

4. Prevence diabetu

Není těžké zjistit, proč je snídaně velmi důležitá pro lidi, kteří již mají diabetes typu II; přeskakování snídaně je spojeno se špetkami krevního cukru později ve dne. Přeskočení prvního jídla dne je však také spojeno se zvýšeným rizikem diabetu typu II. Takže.

Samozřejmě, na konci dne (nebo ráno), snídaně je opravdu jen další jídlo. Existuje tolik protichůdných studií o tom, že tyto důvody k snídani jsou více pokynů než tvrdá a rychlá pravidla. Jak napsal Gretchen Reynolds pro New York Times : "Pokud máte rádi snídani, dobře, ale pokud ne, nepotěšíte to." To je řečeno, je jasné, kam padám na spektrum.