Dnes ráno jsem se znechuceně podíval na svůj stůl. Nečistím je už ve věku a nepořádek stále roste. Snažil jsem se mluvit, abych se zorganizoval bez úspěchu, dokud jsem nezačal zvažovat zdravotní přínos zorganizování. Když se na něčím projeví zdravotní přínos, okamžitě se zajímám o mnohem větší zájem. K mému překvapení a potěšení existují skutečně zdravotní výhody, které souvisejí s tím, že jsou organizovány, a dělají tvrdou práci na vyčištění, zdá se, že to zcela stojí za to. Jak se zdá, organizováním a otevřeným úklidem našich domů, stoly, dvory, atd., Skutečně děláme naše tělo opravdu dobré.

Jsem někdo, kdo má velmi těžké chvíle udržovat věci čisté a organizované. Raději bych se díval na maratón Netflixu, četl jsem si knihu nebo zvítězil svého psa nebo dělám téměř vše, co znamená, že nečistím. Když se však věci příliš neorganizují, okamžitě se začnu cítit ohromeni. Teprve tehdy konečně budu uvažovat o tom, že budu jednat společně a že věci budou v pořádku. Nyní se však cítím, že je mnohem větší, než abych se zorganizoval, pak jsem si dokázal představit - a já se chystám dát těmto informacím na vás jako povzbuzení pro vás také vyčistit. Zde je pět zdravotních přínosů z organizování.

1. Může zvýšit energii

Získat organizaci má schopnost dát vám tolik potřebné zvýšení energie, podle WebMD. Pokud máte pocit, že se ve vašem dni projeví mírný pokles a nezdá se, že by vás to otřáslo, zkuste si pár minut uspořádat pracovní plochu a pracovní plochu. Roztříděte ty papíry, které se shromažďují, podávejte e-maily, vyhazujte odpadky kolem sebe atd. Podle WebMD vám může být čas, abyste se zorganizovali, což vám pomůže pracovat energičtěji po zbytek dne.

2. Může vést ke zlepšení stravovacích návyků

Studie z psychologických věd, která se nachází v organizaci, může mít skutečně pozitivní vliv na to, co jedete. Konkrétně studie zjistila, že lidé, kteří pracovali v čistém prostoru, měli dvakrát větší pravděpodobnost, že vyberou jablko k jídlu oproti čokoládové barvě ve srovnání s těmi, kteří pracují v organizovaném, nepořádném pracovním prostoru. Chcete se vyvarovat snacking na nezdravé jídlo u vašeho stolu? Udržujte je organizované a touha zvolit si potraviny, které by vás mohly cítit hnusně nebo nafouklé, se mohou brzy zmenšit.

3. Může zlepšit vaše spánek

Potřebujete nějaké Zs? Nejsme všichni / Vedení sebe sama může také hrát roli v zajištění toho, abyste každou noc dostali solidní noční spánek. Podle Huffington Post může být nepořádek ve vaší ložnici stresující, i když si to neuvědomujete, což způsobuje ztrátu drahocenného spánku. Chcete-li bojovat proti němu, použijte tuto jarní čisticí dobu roku, abyste přepracovali svůj pokoj a uspořádali ho čistým a nepořádekovým způsobem. Zásuvka navrhla stěhování položek z místnosti, které jsou nezbytné pro odpočinek. Pak se ujistěte, že se vaše spánkové návyky pomalu mění k lepšímu. Kromě toho, že se odkláníte, zůstaňte také organizováni tak, že každé ráno vytvoříte své postele. Podle čtenáře Digest, ti, kteří dělají jejich postel hlásí lepší noční spánek než ti, kteří nemají.

4. Může snížit stres a učinit nás šťastnějším

Podle studie provedené v publikaci Bulletin o osobnosti a sociologické psychologii vyplývá, že lidé s přeplněnými domy nebo domovy plnými nedokončených projektů byli více depresivní, unavení a měli vyšší hladinu kortizolu než jejich protějšky, kteří své domovy označili za klidné a obnovující. Pro ty, kteří si neuvědomují, je kortisol tělovým stresovým hormonem - takže když to stoupá, naše pocity stresu jsou zesíleny. Jistě, nikdo z nás to nechce. Na základě studie, pokud chceme zabránit těmto negativním dopadům, bychom se měli snažit udržet naše domovy organizované. Podle společnosti Shape, po odplutí a pořádání, byste se měli cítit šťastnější a uvolněnější.

5. Může snížit riziko srdečního záchvatu

Získejte to - čištění a uspořádání může skutečně snížit riziko vzniku kardiovaskulárních příhod, jak uvádí Reader's Digest. Výstupní zpráva o švédské studii, která zjistila, že lidé, kteří prováděli nejvíce práce na pracovišti, uklidnění a projekty DIY, měly o 30% nižší riziko vzniku kardiovaskulárních příhod poprvé, jako je srdeční infarkt nebo mozková příhoda oproti těm, kteří byli nejvíce sedavý. Ještě další výmluva, abyste se dostali ze zadní části a dostali se do organizování a pohybu. Zdá se, že čištění může doslova pomoci zachránit život.

Zatímco jsme všichni slyšeli tradiční výhody organizování - například schopnost pomoci se cítit produktivnější nebo jasnější - nyní vidíme, že existuje i několik dobrých přínosů pro zdraví. Mám na mysli to, abych si zorganizoval svůj stůl a doufám, že uděláte totéž.