Hlavním přínosem pro udržení zdravé stravy je výživná pleť a vlasy. Přemýšleli jste někdy o tom, jaké potraviny by mohly ubližovat vašim vlasům? Pokud jde o výživu, výběr jídla není vždy snadný. Pokud se setkáte s kale salátem, když vše, co opravdu chcete, jsou křupavé hranolky a chvění, pak víte, jak těžké může být někdy vybrat tradiční "zdravou" věc přes hranolky. Protože hranolky . Zatímco samozřejmě je to vaše volba, zda chcete jíst hranolky nebo salát, a měli byste tuto volbu vyprávět bez ohledu na to, je vždy dobré vědět, jaké potraviny ovlivňují různé části vašeho těla a jak to dělají - ať už oni "znovu" zdravé "nebo ne.

Existuje několik věcí, které je důležité vědět: Přidejte do stravy zdravé tuky a můžete vidět, jak se vaše pokožka vyčistí. Pijte tuny vody a pravděpodobně si všimnete trochu záře. Zvyšte své přísady a můžete se setkat méně. Ale co přesně se můžete zbavit (nebo přinejmenším omezit) z vaší stravy, která by mohla zvýšit vaše zdraví vlasů? Existuje mnoho potravin, které překvapivě odvádějí od lesku, tloušťky a celkové zdraví vašeho vlasu. Zjistěte níže, které nepravděpodobné výběry jídla a nápoje by mohly udržet vaše vlasy od jeho slané, vlasy-obracející potenciál.

1. Juice čistí

Pokud máte pocit, že šťáva čistí, je to všechno o zlepšení vašeho zdraví - přemýšlejte znovu. Být ve stravě s veškerou šťávou pravděpodobně znamená velmi málo bílkovin, z čeho jsou vaše vlasy skutečně vyrobeny a vyžadují, aby byly silné a zdravé. Podle dnešního představení přetížení cukru (které se vyskytuje v mnoha šťávách na bázi ovoce) způsobuje zánět folikulů - což může způsobit vypadávání vlasů. Takže pokud už máte obavy z ředění vlasů, můžete se ujistit, že máte dostatek bílkovin.

2. Ryby, které jsou vysoké v rtuti

Většina ryb nemá vysokou úroveň rtuti - konzervované světlé tuňáky, kraby a pstruhy mají tendenci být v bezpečí - ale jiné jako mečoun a makrela mohou mít negativní dopad na zdraví vašich vlasů.

Dermatologka Jessica Wuová, autora krmiv na tváři a odborníka na kůži a krásu v Daily Glow říká: "Některé ryby obsahují vysokou úroveň rtuti a vysoká hladina rtuti může vést ke ztrátě vlasů."

3. Cukr

Ačkoli je chutný nad rámec porovnání, cukr je známý tím, že způsobuje předčasné stárnutí. Podle společnosti Elle.com po požití něčeho sladkého, vaše tělo produkuje jako odpověď inzulín, který také způsobuje uvolnění mužského hormonu nazvaného androgen. Tento hormon může způsobit, že se vlasové folikuly zmenšují a vypadávání vlasů se vyskytuje rychleji.

4. Alkohol

Alkohol je diuretikum, což zrychluje dehydrataci. To jsou špatné zprávy, pokud jde o vlasy a zdraví kůže, protože každý, kdo se probudil další den z obzvláště bláznivé noci ví. Tvá tvář a krk jistě ucítíte, že vysušíte a možná si neuvědomíte, ale vaše vlasy se mohou cítit stejně. Dehydratace způsobuje, že se vlasy cítí křehké a suché a nadměrná konzumace alkoholu může dokonce přispět k vypadávání vlasů, tvrdí WebMD

5. Pizza, těstoviny a jiné škrobové potraviny

V podstatě jídlo s vysokým obsahem glykémie může být špatnou zprávou o zdraví vašich vlasů. Podle Livestrogu mohou škrobovité potraviny, jako jsou bílé chleby, těstoviny a koláče, mít účinky podobné cukru, s hladkými hladinami inzulínu, což má za následek určité vážné smrštění folikulů - a nakonec ztrátu vlasů. Ne každý má chuť mít bezlepkovou dietu, přestože v posledních letech je v centru pozornosti, ale většina Američanů může dělat snižováním glykemických potravin. Zvláště pro vaše vlasy!

jeshoots, nile, glady, stokpic , l_tabares0 / Pixabay