Pokud jste někdy vyhledali pomoc od odborníka na duševní zdraví, víte, jak důležité je najít správné místo. Stejně jako každý jiný druh vztahu, chcete se cítit pohodlně a srozumitelně svým terapeutem, zvláště pokud jde o vykopávání tvrdých věcí. Ale jak přesně najdete správného terapeuta, když je tam tolik? Spousta lidí se spoléhá na pokusy a omyl, ale to může být časově náročné, nákladné a emocionálně vyčerpávající, zvláště pokud se snažíte pracovat na základě vážné situace nebo traumatických zážitků. Obecně řečeno, terapie nefunguje přes noc, takže pokud se pohybujete mezi terapeuty, může se cítit jako byste jen prodloužili čas potřebný k vybudování aa vazby a znalosti.

Naštěstí můžete využít internet, abyste vám pomohli najít vhodnou funkci, pokud jde o odborníka na duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že používáme internet pro téměř všechno (připusťte: Kdy byl naposledy skutečně nazýván restaurací a podal si objednávku?), Není mi překvapením, že můžeme také využít síť, která nám pomůže ulehčit proces hledání terapeut.

Za zmínku stojí, že ani s níže uvedenými aplikacemi neexistuje žádná záruka, že budete s vaším zápasem spokojeni. nic neumožňuje komunikaci v osobě a dokonce i když nejdřív zasáhnete věci, je možné, že se budete chtít v určitém okamžiku přenést na nového terapeuta. Ale to je v pořádku! Když hledáte pomoc v oblasti duševního zdraví, nezapomeňte: Vy jste na prvním místě a zasloužíte si, aby vaše potřeby duševního zdraví splňovaly tak, jak byste očekávali, kdybyste měli fyzickou nemoc.

1. CounselChat

CounselChat je nová on-line platforma, která spojuje uživatele s terapeuty, zcela zdarma. Jako uživatel můžete odeslat anonymní otázku a vyhodnotit odpovědi, které obdržíte od různých odborníků na oblast duševního zdraví. Odtud se můžete spojit s terapeutem, který se hodí podle vašich potřeb nejlépe. Tento zdroj je také vhodný pro terapeuty, kteří chtějí vybudovat svou klientskou základnu: Místo toho, aby uvedli energii do marketingu svých služeb, mohou se zaměřit na aktivní pomoc lidem a navázání dobré spolupráce s klienty od počátku, což je (ideálně) základem pro dlouhodobý vztah.

2. Vyhledávač terapeutů

Tato aplikace je v podstatě trochu černá kniha odborníků na duševní zdraví ve vaší oblasti. Je to extrémně jednoduché: Můžete si zvolit typ odborníka na duševní zdraví, který hledáte (psycholog, trenér, poradce pro páry apod.) A app přináší seznam kvalifikovaných profesionálů ve vaší oblasti. Aplikace je k dispozici zdarma jak pro iOS, tak pro Android.

3. TalkSpace

Pokud jste někdy chtěli s někým mluvit, ale nechtěli jste (nebo jste byli schopni) opustit dům, mohlo by to být aplikace pro vás. TalkSpace vás prostřednictvím aplikace spojí s profesionálem v oblasti duševního zdraví, což vám umožní uspořádat terapii prostřednictvím textu. Služba stojí 25 dolarů za týden, což je srovnatelné s tím, co zaplatí mnoho lidí, kteří navštívili terapeuta tváří v tvář. Samozřejmě, že virtuální terapie nebude vhodná pro všechny, ale v závislosti na vašich potřebách může být dobré stahovat a zkontrolovat.

4. Linka krizového textu

Pokud trpíte krizí a potřebujete okamžitě mluvit s odborníkem v oblasti duševního zdraví, může být krizová textová linka nejlepší. Prostřednictvím jednoduché textové zprávy můžete být připojeni k vyškolenému krizovému poradci, který je k dispozici v reálném čase. Služba je zdarma a anonymní. Stránky specifikují, že jejich služba je dostupná při více příležitostech; nicméně je to krize, což znamená, že nemá nahradit dlouhodobou léčbu. Doby odezvy jsou obvykle pod pěti minutami.

Vaše duševní zdraví záleží na tom, a stejně jako byste měli mít otevřený a upřímný vztah se svým lékařem, měli byste se s vaším terapeutem cítit v bezpečí. Vždycky je dobré vyhledat pomoc, a pokud si uvědomíte, že nejste s vaším současným poradcem, je dobré se podívat jinam a najít si lépe. Na konci dne jste tím, kdo musí žít s vaším duševním zdravím a je důležité upřednostnit vaše zdraví a štěstí podle vašich nejlepších schopností, protože vaše zdraví a štěstí záleží.