Pokud máte pocit, že jste jedinou osobou, která nedělá šťávu, hladkou dietu nebo jakýkoliv tekutý detox, abyste dosáhli opravdové krásy, vězte, že jsem tam přímo s vámi nečistě. Každý hladký, jaký jsem kdy zkoušel, měl tolik vlákniny, že všechno, co jsem dostal, byla třídenní bolest žaludku a opustila mě stejnou "pleťovou pokožkou, kterou jsem se snažila dokonalou. Netřeba dodávat, že jsem se rozhodla jíst své jídlo dobrým staromódním způsobem, aniž by mi pomáhala s nápojem. Existují však hladké pokožky, o kterých jsem zjistil, že jsou efektivní - dokud hovoříme o tom, že je rozmazáváme po celé tváři, spíše než je spláchnout.

Jak víme, zelené listy, zrna a ovoce mají pro naše tělo zdravotní výhody, které se kosmetické společnosti pokouší zvládnout po celá desetiletí. Vzhledem k tomu, že jídlo je podléhající zkáze, není vždy prospěšné, aby společnosti vyráběly tyto výrobky hromadně, takže skončíme syntetiky nebo zředěnými složkami, které nedávají stejný zdravý přínos. Podle mých zkušeností je mnohem smysl, jít přímo do zdroje pro přirozeně zjemněnou a čistou kůži - a zároveň máte docela zábavné DIY beauty bash se svými kamarády současně.

Nemusíte mít zázemí v oblasti vědy nebo péče o pleť, abyste si udělali obličejovou lahůdku - je těžké se skutečně ublížit všemi přírodními krásy. Vše, co potřebujete vědět, je, jaké potraviny bude vaši tvář líbit, typicky to jsou stejné potraviny, které vaše tělo rád. Vyhněte se všem potravinám, které vám způsobily alergickou reakci, bolesti žaludku nebo jakoukoli jinou onemocnění, neboť je pravděpodobné, že i oni budou váš kůži šílený.

Tady tři z mých nejoblíbenějších jemných obličejů, které vám pomohou vylepšit si hru krásy kosmetiky, ale neváhejte a hrajte si s některými z vašich oblíbených přírodních ingrediencí, dokud nenajdete dokonalou masku pro vás.

1. Acne Face Smoothie s muškátovým oříškem, ovesné vločky a kokosovým mlékem

Obvyklá chybná koncepce péče o pleť je, že vysušení tváře je nejlepší způsob, jak se zbavit zitů. Na rozdíl od mnoha OTC akné masky, tato DIY smoothie zachází s akné, aniž by to ošklivé těsné pocit. Formule na sušení způsobují, že vaše póry se dostanou do obrany, což znamená, že produkuje přebytečný olej a tudíž i další výpadky.

Muškátový oříšek v této masce je přirozený protizánětlivý a antiseptický prostředek, který je klíčem k zabíjení bakterií, které způsobují akné a snižují velikost skvrn. Ovesné vločky byly jednou z prvních přírodních potravin, které mají být uznávány Úřadem pro potraviny a léky pro snížení zánětu a zmírnění suchosti. Jeho antibakteriální, antioxidační a anti-svědění vlastnosti jsou hella dobré pro vaši pokožku. A to vlákno? Ano prosím. Kokosové mléko je neuvěřitelně zvlhčující; tím, že nám dává pokožku schopnost zadržet vodu, udržuje naši tvář vysušující. Použijte čajovou lžičku muškátového oříšku, hrst ovsa a poté přidejte své kokosové mléko (asi 2-3 lžíce v závislosti na tom, jak silně chcete vaši masku). Zanechala jste některou ze svých masek? Jezte!

2. Anti-aging facial smoothie s třešněmi, avokádem a aloe vera

Třešně obsahují pětkrát tolik melatoninu než jejich bratranci (jako jsou ostružiny, maliny a jahody), což je důvod, proč byste měli hodit na tvář. Avokádo je vysoce hydratační, což je klíčovým faktorem při udržování měkké a pružné pokožky, díky níž je vynikající ochrana proti vráskám. Aloe Vera má vysoký obsah vitaminu E, oblíbenou složku anti-stárnutí séra. S kombinací všech ingrediencí je tato maska ​​skvělým zdrojem antioxidantů a vitamínů A, C a D: ideální recept na nadčasovou pleť. Hodí se hrst třešní, polovina avokáda a lžíce aloe vera do mixéru a máte tu silnou anti-stárnutí.

3. Obnova pleti obličeje Smoothie s kurkuma, granátového jablka a organického jogurtu

Nedostatek slunečního světla vám dává nudnou pleť? Tato maska ​​by určitě měla rozjasnit věci. Kurkuma léčí jizvy, snižuje sekreci oleje, odfarbí a rozjasní a zároveň zvyšuje pružnost naší pokožky. Ano, dělá vše za velmi nízkou cenu. Řešení granátového jablka může vypadat jako skličující úkol, ale věřte mi, že antioxidanty stojí za to, že ručně získávají ty drobné semena: Pody jsou plněny anti-stárnoucími, antimikrobiálními a protizánětlivými vlastnostmi. Toto ovoce je dobré pro hyper-pigmentaci, akné jizvy a věkové skvrny. Jogurt poskytne hydratační základnu pro vaši pokožku a zajistí, aby vaše maska ​​nevysušila kůži a současně vám dávala nějaký vitamín A a D. Použijte čajovou lžičku kurkuma, 2 lžíce šťávy z granátového jablka a lžíci organického jogurtu pro dosažení nejlepších výsledků.

Mitch Altman / Flickr; Giphy; Kristin Collins Jackson