Chůze na pláž může být neuvěřitelně vyčerpávající, což je o to více důvod, proč se zásobují hydratačními občerstvením na pláži. Směs slunce, tepla a soli vám může opravdu opotřebovat. Víš, že je vyčerpaný a tahá pocit, že po jednom dni za vodou. Máte pocit, že byste mohli 10 let proniknout. Takže když máte v noci plány, ale během dne máte plánované výlety na pláži, ujistěte se, že jste si vybrali ty správné pokrmy, abyste nepoškodili, jakmile slunce spadne.

Kdykoli budu na pláži, toužím po jídlech, které nemají moc, aby mi pomohly vyrovnat teplo a dehydratace. Potřebuji sladkosti a slané pokrmy, když mé tělo bude opravdu lepší s ovocem a zeleninou, které jsou plné vody. Kvůli tomu jsem vždy první osoba, která plánuje noční plány po dni stráveném na pláži a úplně vločka na ně, přijede do 19 hodin. Jak se ukázalo, pokud hrajete správně své jídlo, můžete bojovat s touhou svého těla volat to je noc při západu slunce po dlouhém dni na slunci. Jedná se o 16 super hydratačních potravin, které si s vámi nablízíte na svůj další den na pláži, abyste měli dobrý den a dokonce lépe letní noci:

Vodní meloun

Obsah vody: 92 procent. Nakrájejte několik kusů a vkládejte je do kontejneru tupperware. Tato sladká svačina je super hydratační.

Ananasový meloun

Obsah vody: 90 procent. Použijte mellonovou škrabku a naplňte pytlíky s hromádkou míčových míčků. Jsou tak snadnější jíst a můžete je popovídat celý den.

Grapefruit

Obsah vody: 91 procent. Toto ovoce přichází ve vlastním obalu. Uchovávejte jeden v pohodě v tašce a vychutnejte si ji brzy ve dne.

Okurky

Obsah vody: 96 procent. Nakrájejte okurky a mrkejte na nějakou citrónovou šťávu podle chuti. Občerstěte je po celý den nebo jíst v salátu.

Celer

Obsah vody: 95 procent. Přineste s sebou nějaké arašídové máslo a ponořte se do něj špatných chlapců, abyste se dočkal nějaké hydrataci a energie v polovině odpoledne.

Rajčata

Obsah vody: 94 procent. Neobtěžujte tyto věci a připravujte rajčatovou šťávu všude. Prostě je umyjte a jíst je jako jablka, když jste připraveni.

Ředkvičky

Obsah vody: 95 procent. Umyjte a nakrájejte a přidejte do salátu nebo se proplétněte v lžíci.

Zelené papriky

Obsah vody: 92 procent. Rozřízněte několik papírů a nechte je v pytlích. Zabalte nějaký hummus pro energii a oddechněte se.

Hrozny

Obsah vody: 81 procent. Zmrazte své hrozny přes noc a použijte je jako ledový balíček v sáčku, jak se vrátí na pokojovou teplotu.

Jahody

Obsah vody: 92 procent. Žádné vysvětlení není potřeba, jsou to samé o sobě vynikající.

Maliny

Obsah vody: 87 procent. Zkuste zmrazit vaše maliny! Vytváří jinou texturu a udržuje je čerstvější.

Mrkve

Obsah vody: 91 procent. Mrkev nemusí vypadat hydratační, ale tajně jsou.

Špenát

Obsah vody: 92 procent. Pokud plážové saláty nejsou vaší věcí, hodí nějaký špenát do lahůdky a přineste to s sebou. Přidejte nějaké jablko, chcete-li skrýt chuť.

Ananas

Obsah vody: 87 procent. Ujistěte se, že jste předčasně řezli, protože rozbití ananasu na pláži s holýma rukama se ukáže být obtížné.

Jablko

Obsah vody: 84 procent. Zkuste si nakrájet jablka v předstihu a nad nimi přelijte citrónovou šťávu. Bude to držet od zhnednutí a přidat pěkný kop chuti.

Ledový salát

Obsah vody: 96 procent. Sbalte si trochu porce na modrém sýru a připravte si vlastní Iceberg Wedge.

Pixabay, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 , Pexels