Ačkoli se cítím neuvěřitelně privilegovaným, že jsem byl představen tělově pozitivní komunitě, mnozí moji přátelé, bohužel, ještě odhalili stejné cenné informace nezbytné pro přijetí těla. Ale zjišťování, jak být příznivým přítelem pro tělo, je zásadní pro to, aby efektivně odráželo nějaké sebepohledné pohledy na určité situace a kamarády, kteří to podle všeho nejvíce potřebují.

Zároveň však nechci, aby se moje myšlenka sebepřijetí zdála vzdálená nebo nepřístupná komukoli. Jako přímá velikost bílé osoby s minimálním fyzickým postižením má moje tělo pozitivita možnost čerpat velmi osobní zkušenost s kartáčkem tak širokým, že některé marginalizované vyprávění a vyprávění těch, které miluji, se mohou rozdrtit.

Jedna z největších lekcí, kterou jsem získala z pozitiva těla a přátelství, je skutečnost, že je neudržitelný. A abyste to udělali, pochopení jedinečného zážitku a výzvy svého přítele s tělem, přičemž si uvědomujete, že tyto boje jsou zcela oddělené od vašeho těla, je zásadní. Naučit se přijímat své tělo je často tvrdá práce a může být ještě těžší u přátel, kteří nepodporují tempo a nuance vaší cesty. Pomůžete někomu dát každodenní dávku lásky inspirované tělem pozdě s vědomým povědomím o vaší výsadě a 15 tipů, jak se stát přítelem.

1. Pomozte vytvořit pozitivní prostor ve šatně

Šatny mohou být mořským polem všech druhů ošklivého tuku a obecné rétoriky. Pro mnoho lidí s problémy s obrazem těla, zrcadla a drsné osvětlení mohou cítit skličující.

Vyhněte se tomu, abyste v takovém prostředí zkoumali oblečení vašeho přítele. Spíše je to jejich roztleskávačka, když modelují spoustu elegantních (a možná i hloupých) obleků a připravte se, abyste odvrátili svého kamaráda od špirálajících negativních myšlenek. Vybavení místností může být zábavné se správnými lidmi, bez ohledu na to, jak může být "lichotivé" nebo "neuplatněné" oblečení.

2. Udělejte komplimenty, které nejsou založeny na těle

Z mých zkušeností mohou komplimenty založené na těle vyvolávat mnoho nejistot bez ohledu na to, zda byly nebo nebyly dodány s dobrými úmysly. Ujistěte se, že rozmícháte své poznámky, možná potleskem popravy oční linky vašeho přítele nebo zářivou pozitivní energii.

Udržování rozmanitých komplimentů může být užitečné při zmírnění části tlaku, který je důsledkem sociálně zaměřeného zaměření na tělo.

3. Zvolte své slova opatrně

Slova jsou důležitá. "Fat" a "unflattering" nejsou v podstatě morální ani negativní deskriptory. Spíše je to, jak používáme tato slova, která se počítá. Snažte se zdržet používání výrazu "tuku" jako záchytný znak negativity a místo toho ho použít jako neutrální (nebo dokonce pozitivní) deskriptor, který může být.

Pokuste se však nepředpokládat, že váš přítel získal určité slova jako součást své identity. Vždy se zeptat nejprve. A bez ohledu na to, snažte se říct svému příteli, že něco je nebo není lichotivé. Existují i ​​jiné způsoby, jak popisovat jejich oblečení rad bez toho, aby naznačovaly, že jen vybrané těla by vypadali dobře ve svém vybraném oděvu.

4. Hovořte, když někdo tělo zkazí přítele

Pokud si myslíte, že váš přítel je spokojený s tím, že jste se rozhodli (znovu, zeptejte se je), prosím, buďte připraveni je bránit, když se ze svých jeskyní vynoří trolové a IRL hrdliví lidé. Nejvíce by to mělo pomáhat vašemu příteli, aby se více obhajoval tím, že bude bránit své vlastní krásné tělo (nebo pokud se rozhodnou neangažovat, používat vlastní péči, aby se zabránilo internalizaci nenávistných slov).

Přinejmenším vám přinese příteli, že jejich pocity a tělo jsou pro vás platné a hodné. Když je někdo blázen, jen vědět, že máte spojence, který vás respektuje a podporuje, může stačit, aby se znovu naštval.

5. Zaujměte krásu společně, v pozitivním směru

Zajistěte si osobní péči se svým přítelem a dopřejte si zábavy, které mohou přicházet s maskami na obličej, manikúry DIY a vyzkoušet nové odstíny rtěnky. Můžete si navzájem pomáhat tím, že vytvoříte bezpečný a zábavný prostor, v němž budete moci využívat krásu experimentováním a výrazem tělesné autonomie, a nikoli nechat krásu standardů a nejistoty ovládat tuto zkušenost.

Především podporujte módní a kosmetické možnosti svého přítele.

6. Nedělejte je cítit

Pozitivita těla je obecně dlouhým a frustrujícím procesem pro většinu lidí, kteří se rozhodnou, že se na ni budou pustit. Pro lidi s rodovou dysforií a jinými komplikovanými fyzickými zkušenostmi může být mnohem jemnější a obtížněji pochopitelné.

Ale nedotýkejte se ani nepotěšujte kamaráda, který vypadá, že je v těle obrazu. Spíše jemně prodlužte svou společnost s nimi a podporujte je prostřednictvím vzestupů a pádů vlastní lásky.

7. Nikdy porovnávejte tělesa se svým přítelem

Bez ohledu na to, do jaké míry jsme to podmínkou, snažte se nikdy porovnávat těla ostatních s těmi vašich přátel. Zarovnání krásy ostatních lidí ve vztahu k fyzické vadě, kterou vnímáte ve svém vlastním těle, není nikdy užitečné. Krása je subjektivní a naše vnímání se liší od jednotlivce k jednotlivci.

Kromě toho, pokud vidíte, že se vaši přátelé začínají zabývat srovnáváním jejich těl s jinými osobami, zvážit respektování odmítnutí praxe jako špatného využití času a řízení konverzace na pozitivnější území.

8. Otevřete sebe sama před sebou

Dopřejte se v zrcadle, vezměte si sebe sama, nebo dokonce láskyplně udeřte své bříško před vaším bestiálem. Můžou se na vás smát, ale je pravděpodobné, že by mohli být také povzbuzováni, aby se připojili k tělu.

9. Řekněte svému příteli, že jsou krásní v pravidelný den

Nemusíte mít hlubokou diskusi o tělesné politice, abyste byli dobrým tělem pozitivním spojencem vašeho přítele. Jednoduše řečeno věci jako "dnes vypadáš nádherně", když je váš přítel oblečený, bez make-upu nebo v naprosto přirozeném prostředí, může být natolik náhodný a dostatečně silný, aby mu pomohl cítit se podporovaný a milovaný bez případné spouštěné diskuse o těle témata.

10. Zdůrazněte pozitivní mediální zastoupení a kritiku špatných věcí

Stejně, jako byste se mohli bavit s oblečením z červených koberců s vaším kamarádem, když jste byli na střední škole, zvážit možnost vyhnout se kritice špatných mediálních reprezentací fatness, transness, různě schopných a rasy. Společně se můžete hodně naučit o váhu a záměru mediálních vyobrazení jinakosti a také o rekonstrukci způsobu, jakým oba vnímáte své vlastní těla.

11. Neprovádějte své nedocenky na svého přítele

Vzhledem k tomu, že obraz těla je nesmírně citlivým tématem, snažte se zůstat zachyceni tam, kde váš přítel je duševně, než se na ně podíváte na své problémy. Buďte také opatrní, abyste se se svým přítelem spojili, abyste se ujistili, že vaše platné ramblings neobsahují fráze jako "Cítím se tlustá" nebo něco jiného, ​​co může vymazat nebo zmírnit zážitky vašeho kamaráda.

12. Poslouchejte, když potřebují odvzdušnit své tělo

Nepokoušejte se tlčet své přátele, když zakouří své tělo. Spíše se snažte jim pomoci překonat určité postoje, které se jim zdají být osobním sporem, a nechat je plakat nad obtížemi sebeoblíbené.

Mezi věcmi, jako je systémový rasismus a fatfobie, může být udržení zdání tělesné pozitivity vyčerpávající. Nechte svého přítele uvolnit tento stres, aniž by se cítili vinni za své negativně nabité slova. Tam je čas a místo pro tělovýchovné vzdělávání.

13. Odmítněte přiřadit morálce k jídlu

Pokud váš přítel loví něco sladkého, ale bojí se být "špatný", povzbuzujte je, aby se zmocnili zmrzlinového kužele, aniž by bavili pojem morálky ohledně jídla. Připomeň jim, že si zaslouží těšit z jídel, které je nejšťastnější.

14. Fotografujte společně

Organizování fotografií se svými kamarády může být zábavným způsobem, jak vytvořit s přáteli některé skvělé obrázky a procvičit pozitivní postoj k tělu. Střílet může být sexy, hloupý nebo upřímný. Bez ohledu na to by mohlo ukázat vašim přátelům způsob, jakým je vidíte, a poskytnout příležitost k uvolnění některých zábran.

15. Sdílejte články o tělesném positivismu se svým přítelem

Zejména když se moji kamarádi cítí dolů, rád sdílejem pozitivní mantry nebo články, které jsem narazil, abych jim pomohl rozšířit jejich názor na svět a doufat, že se cítím trochu lépe. Podle mých zkušeností, čím více čtete tento druh materiálu, tím víc se vám to cítí.

Na konci dne většina z nás chce pro naše přátele co nejlepší a doufá, že naše vztahy odrážejí pozitivní změny, které chceme vidět v našich životech. Dokud budete podporovat navzájem své cesty a budete se snažit porozumět vzájemným perspektivám, měli byste být schopni mít přátelství, které podporuje každou cestu stejně.