Většina lidí ví, co to je, že je to nervózní, ale není vždy jasné, jaký je rozdíl mezi každodenní nervozitou a oslabujícím úzkostí. Zatímco úzkostné poruchy jsou extrémně časté a neměly by být stigmatizovány, je důležité získat pomoc, pokud se na ní setkáte. Jak tedy můžete zjistit, zda vaše úzkost vyžaduje odbornou pomoc?

"Každý se někdy cítí nervózní", praktikuje psycholog a Harvardová lektorka Holly Parkerová, PhD, autorka If Are Together, proč se cítím tak sama?, říká Bustle. "A stejně tak nežádoucí, je prospěšné, že máme schopnost to cítit. Úzkost je varovný zvonek, který nás varuje, abychom se dívali na něco strašlivého nebo bolestného, ​​co by se mohlo stát dřív či později."

Úzkost se liší od strachu, protože to není vždy spojeno s jednou konkrétní hrozbou, říká Parker. "Lidé mohou také cítit úzkost, která se zdá být prostě plovoucí tam, bez jasného důvodu přesně určit. Existují různé náznaky úzkosti, jako je přemýšlení o tom, co se může pokazit (např." Co když říkám špatnou věc na (to by bylo tak ponižující, že bych to nemohl zvládnout.), snažil se držet pryč od toho, co se stalo, to je rostoucí úzkost (např. držet se z chatování s touto osobou) a fyzických příznaků, jako je napjatost tělo člověka (např. těsná čelist, křupavé čelo, strnulý chrbát, rameno nebo svaly krku), závodní srdce, protrhávání v potu, potíže s dýcháním, otřesy, závratě a nemoci. "

Pokud vás trápí váš úzkost, není tam žádná hanba a hodně prospěchu při chodu k terapeutovi, říká Parker. Zde je, jak některé ženy věděly, že jejich strach zasahuje do jejich života a vyžaduje jejich pozornost.

1 Molly, 31

"Když jsem zjistil, že všichni ostatní nesdílejí moje oslabující obavy z toho, že jsou v rozpacích na veřejnosti, neúspěšně selhávají v každém koutě mého života a nejsou dost dobré, postupovalo se postupně a myslím si, že každý má trochu úzkosti. lidé mají vysokou školní úzkost (a šťastní mají pěknou odrůdu), dělám svou postdoktorskou práci na toto téma. "

2 Gwen, 53

"Vyvinul jsem krvácející vřed na 16 let. Nikdy jsem se nemohl uvolnit, a dodnes mě trvá alespoň 90 minut, než usneme."

3 Lydia, 25

"Četl jsem článek New York Times o úzkostlivých miminkoch a pomyslel jsem - ANO. To všechno vysvětluje."

4 Rachel, 32

"Záchvaty paniky, které mě poslaly do ER, protože jsem věřil, že jde o srdeční záchvaty."

5 Kristina, 30

"V té době jsem žila v Japonsku a probudila jsem se, jak se mi dýchá, cítím váhu na hrudi tak těžkou, že jsem se dusila. Po týdnech toho jsem konečně šla do nemocnice a byla diagnostikována s úzkostí a že jsem konečně dosáhl bodu, kdy jsem ji nemohl ignorovat, ale vždycky jsem věděl, že se něco děje špatně.Můj nevlastní otec mě emočně a duševně zneužíval celé roky a já jsem se bál celou dobu. nešel bych, nepoužil jsem telefon, omlouval jsem se kvůli zrušení plánů, měl jsem tolik incidentů na vysoké škole, ale jen jsem si myslel, že to je stres. Teprve po mé diagnóze v zahraničí jsem si uvědomil, co to bylo všechno Byla to tak potvrzující duše, ale stále bojuji dodnes. "

6 Jen, 36

"Zaznamenala jsem si poznámku o mém lékařském záznamu, kterému jsem nedávno dostal přístup k přezkoumání v rámci pilotního projektu. Poznámka lékaře říkala" deprese ". Jsem zaneprázdněná, pracující maminka a nikdy jsem si neměla čas na to, abych myslela na svou vlastní emocionální pohodu (jsem zaneprázdněn starostí o všechny ostatní!) Četl jsem, že jedno slovo mě úplně otřáslo, bylo to pravda, ten okamžik mě předvedl směrem ke (pomalé) cestě, kdy jsem se snažil stát si více sebevědomý - je to cesta, po které jsem stále na cestě, uvědomil jsem si, že některé věci mi dávají strach, což přispívá k mé depresi a pocitům bez pocitu beznaděje. Cítím se nyní, když se aktivně snažím být si více sebevědomí o svých emocích, o mně, o tom, že jsem lépe zvládl svou úzkost a v důsledku toho jsem pracoval v mé depresi ve velmi produktivní způsob."

7 Everett, 40

"Slyšela jsem hlasitý pop a vzrušila jsem se a přemýšlela, jestli byl můj muž zastřelen. Bylo to auto, které se zase zvrtlo, žijeme v sousedství, kde, pokud vím, nikdo nebyl zastřelen, jsem odpoledne kontaktoval terapeuta. . "

8 Alayna, 34

"Mluvil jsem s doktorem o tom, že se stále více snažím bojovat s depresí pod kontrolou a zeptala se, proč jsem si myslela, že mám depresi, protože věci, které jsem popisovala, jí zněly spíš jako strach. Po nějakém výzkumu jsem byl překvapen, skutečně zažívalo generalizovanou úzkost a ne deprese vůbec. Lék na Lexapro skončil pro mne kouzelnou pilulkou a můj život je teď úplně jiný a mnohem nadějnější. "

9 Allyson, 27

"Začal jsem vidět terapeuta, aby mluvil o několika problémech práce a po naší první schůzce jde:" Uvědomuješ si, že nemusíš žít takhle? Máš velkou úzkost, která zasahuje do tvého každodenního života. " Dokonce jsem nevěděl, co je úzkost a věřil, že se všichni cítí takhle. "

10 Whitney, 38

"Když začal dopad na můj spánek, měl jsem stresující práci a novorozené dítě a poprvé v životě jsem se začal probouzávat ve třech nebo čtyřech dnech s tlakem v hrudi."

11 Candice, 32

"Noční můry a nespavost, když jsem byl velmi mladý." "Násilná domácnost vedla k CPTSD." Bylo mi pravděpodobně deset, když jsem si uvědomila, že to, jak jsem se cítila každý den, nebyla normální.

12 Molly, 29

"Když jsem si uvědomil, že celá hyperventilace / přemýšlení o tom, že bych byl lépe mrtvý /" všechno je peklo ", ve skutečnosti je to záchvat paniky a ne všechno, s čím se pravidelně zápasí všichni."

13 Lilian, 48

"Úzkostný záchvat, kdy jsem doslova cítil, že jsem se vznášel mimo své tělo."

Pokud si myslíte, že byste mohli mít strach, zvážíte-li terapeuta, nebo o něm mluvte s důvěrným přítelem nebo rodinným příslušníkem. Mluvit to je důležitý krok k lepšímu.