Ať už jste úzkostná osoba, která se obává, jak vás budou lidé vnímat, nebo někdo, kdo by chtěl udělat škodu po tom, co udělal špatný první dojem, vědí, že je naprosto možné obrátit věci a přizpůsobit názor každého na vás . Možná to nejdříve znělo nemožné, zvláště pokud máte pocit, že jste již dosáhli značného negativního dopadu. Ale věřte mi, když říkám, že existuje spousta malých způsobů, jak ukázat více důvěry, vypadat sebevědoměji, a tak projevit lepší obraz světa.

S tím se nemusíte starat o to, zda je možné aktualizovat názor každého. "Říká se, že je potřeba sedm pozitivních interakcí, než se napraví špatný první dojem. To jsou silné první dojmy, " říká autor a životní trenér Kali Rogers Bustle. Zatímco to dělá to zní jako vy jste SOL, přísahám, že je to dobrá věc. Jak mi říká Rogers, v podstatě to znamená, že vnímání každého člověka může být manipulováno k lepšímu.

A to nemusí být zapotřebí. "Pokud se oblékáte na část, cítíte se opravdu šťastní, prodloužíte své tělo, položíte lidem otázky o sobě a podíváte se přímo do očí, je to domácí útěk, " říká. Přečtěte si další způsoby, jak se cítit pohodlně, uvolnit pozitivní vibrace a zcela změnit způsob, jakým jste vnímáni.

1. Přijměte svůj osobní styl

Jestli jste jako já, pravděpodobně vyrazíte ze dveří ráno na sobě nějakou starou věc. A to je v pořádku. Ale pokud opravdu chcete udělat velký dojem, zpomalte a věnujte čas tomu, abyste se skutečně oblékli. "Když se" oblékáme "nebo nosíme něco, co se cítíme opravdu skvělé, ostatní si to všimnou, " říká Rogers. "Je tu něco, co by bylo řečeno, kdybychom se dívali na část." Pokud můžeme vstoupit do místnosti s vysokou hlavou vďaka báječnému oblečení, vaše sebedůvěra mění vnímání ostatních o vás okamžitě. "

2. Cvičení odmítá Kinder Vibes

Zatímco určitě nemusíte chodit s úsměvem 24 hodin denně 7 dní v týdnu - pokud to není vaše věc - víte, že je možné odhodit laskavé vibrace jinými způsoby. "Obočí jsou velkým nástrojem pro předvedení emocí. Hrajte s nimi a svými výrazy, " říká Rogers. "Oči jsou další ... Vyzkoušejte to v zrcadle a uvidíte, jak tvá tvář zobrazuje to, co máte, a když vy můžete vyzařovat laskavost jen z tváře, lidé si všimnou."

3. Dejte ty ramena zpátky

Zatímco pokušení hunch může být silné, mějte na paměti, že špatná držení těla může způsobit, že se vám zdá méně než jistá. Takže tlačte ty ramena zpátky. "Jestli jsou vaše ramena zatlačena zpět, budou vypadat širší a vy se budete zdát vyšší. Je to postoj k moci a přináší důvěru, " říká Rogers. "Postupujte podle svého těla a ostatní okamžitě zodpoví."

4. Zeptejte se spousty otázek

Když se setkáte s něčím novým nebo se ve skupině setkáte, zaměřte se na to, že jste ten úžasný člověk, který žádá spoustu velkých otázek. "Lidé rádi sdílejí své příběhy, " říká Rogers. "Držte se několika jednoduchých otázek (a přidejte pár následných opatření) a uvidíte, jak se vám lidé okamžitě začnou líbit."

5. Zajistěte zdravé množství kontaktů s očima

Je naprosto normální bojovat s očním kontaktem, zvláště pokud jste nervózní nebo úzkostliví. Ale stojí za to pracovat. "Vyhněte se ohniskům očí do kontaktu s ostatními, že nejste si jisti nebo jistý sám o sobě, což pravděpodobně není ani pravda, " říká Rogers. "Mohlo by to být jen špatný zvyk. Takže se ujistěte, že každodenně pracujete s očním kontaktem v zrcadle, abyste si na to zvykli."

6. Uvolněte své tělo

I když to může být složité k relaxaci, když jste mimo svůj prvek, je důležité zkusit tím zpomalit, uncrossing vaše paže, a uvolnění tváře. "Když jste fyzicky uvolněni, ostatní lidé vnímají, že jste sami sebe spokojeni, " říká odborník na důvěru a vyškolený terapeut Karol Ward, LCSW.

7. Řekni si, že "mám záležitost"

Jedním z nejlepších způsobů, jak získat dobré vibrace od ostatních, je vyřadit je. Takže při příštím příjezdu si vzpomenete na to, že na tom záleží. "Snažte se udělat před sebou událost, která se bude konat, a uvědomte si, že vaše přítomnost a vaše jedinečné síly, osobnost a typ těla jsou důležité, " říká klinický psycholog Dr. Ariane Machin. "Tento pozitivní a empatický postoj vám pomůže svítit."

7. Jděte tak

Když se snažíte udělat dobrý dojem, je důležité se skutečně objevit . Takže v kalendáři vložte nejrůznější akce a události v síti a vydejte se. "Pokud se rozhodneme, že nebudeme navštěvovat situace nebo události, nikdy nebudeme mít příležitost poznat ostatní a ve skutečnosti nás ani neznají, " říká Machin. "I kdybyste neměli pocit, že byste někam jeli, vzít si riziko / příležitost a vydat se tam." Budete pravděpodobně rádi, že jste to udělali.

9. Naplňte svůj mozek pozitivními myšlenkami

Lidé mohou úplně říct, když se soustředíte na negativní myšlenky. To je důvod, proč - ačkoli to může být snadnější říkat, že to udělalo - je důležité se zbavit těch negativních vlastních diskusí a pokusit se být trochu pozitivnější. "Pokud říkáte něco pozitivního pro sebe, například" můžete to udělat, "pomůžete vytvořit scénu, " říká doktor PhD, licencovaný psycholog Marni Amsellem. "Lidé obecně dobře reagují na pozitivitu."

10. Opravdu poslouchejte, co říkají ostatní

Vzpomínáte si na to, co jsem řekla o otázkách? Lidé budou nezapomeňte, zda jste je skutečně poslouchali. Tam, kde se může hodit praxe "smyčkování". Jak říká autor Francis Cole Jones: "Pokud někdo vypráví dlouhý a zapletený příběh, řekněme:" Chci vás na okamžik přerušit, abych se ujistil, že sleduji. "Řekl jste, že se XYZ stalo. "" Když položíte takové otázky, zobrazí se vám reproduktor, který posloucháte, a dovoluje jim objasnit vše, co bylo zapomenuto. "Ať tak či onak, oni jsou vlevo myslí si, že jste skvělý posluchač."

11. Zachyťte spoustu místa

Pokud máte pocit, že je plachý, je normální, že se přikrčíte, sklopíte ruce nebo sloupky. Abyste však měli dobrý dojem, budete chtít mít více prostoru. "Rozšiřte svou přítomnost, " vysvětluje psychoterapeut a výkonný trenér Aimee Bernstein Bustle. "Když energicky využijete místo, lidé vás uvidí jako silnější a máte pocit, že jste sami sebe." Chcete-li to vyzkoušet, postavte se na výšku, položte ramena zpět nebo gesto více, abyste zaplnili prostor. Nemusí být samozřejmě přes vrchol. Stačí, abyste ukázali, že se cítíte dost pohodlně, abyste se mohli pohybovat a skutečně "být", kde jste.

12. Buďte vaše charismatické já

Čím pohodlnější můžete být v jakékoli situaci, tím lépe. Takže pokračujte a buďte vaše charismatické já tím, že se smějete, usmíváte, přetáčíte příze nebo děláte co je nejvíce "vy". "Výzkum ukazuje, že energie je nakažlivá, " říká Bernstein. Jdete-li do místnosti vyzařující tuto velkou energii, lidé si to všimnou. V důsledku toho budete mít v mozku pozitivní místo.

13. Rozhodněte, jak chcete definovat sebe

Než se vydáte do situace, kdy budete potřebovat dobrý dojem, zkuste plnit svůj mozek několika pozitivními slovy a použijte je k definování sebe sama. "Vezměte si tři přídavná jména, která chcete, aby vás účastníci popsali, " říká Cole Jones. "To pomáhá zaměřit vaši energii." A pomáhá rozdávat více těch pozitivních vibrací.

O tom samozřejmě jde. Ať už se poprvé setkáte s někým, nebo po poranění po špatném prvním dojmu, můžete změnit způsob, jakým vás lidé vnímají. Stačí jen trochu .

Obrázky: Pexels (13)