Všichni víme rady lékaře. Je důležité pít dostatek vody po celý den - jinak trpíte příznaky dehydratace. Ale s tím, jak jsme všichni zaneprázdněni, je to snadné ... dobře, zapomeňte. Tolik, že je to obyčejné novoroční rozlišování mezi lidmi, které si zapamatují, že pijí víc vody - možná se nebudete cítit žíznivě, takže zapomenete, a proto první sklenice vody zůstává napůl naplněná během dne. Existují však zvláštní příznaky žízně, které byste si možná všichni všimli během celého dne - důkaz, že budete muset celý den vyčistit trochu více vody.

Jsem jedním z těch lidí, kteří klínují "pít vodu" do svého každodenního seznamu úkolů. Je snadné podívat se kolem - nebo skrz - průhledné sklo na stole, se všemi příchozími e-maily, které upoutaly pozornost. A není to, jako by někdo pravidelně tryskal přes pytle s extra slanými praclíky, aby se cítili zoufale, aby se do pěti minut dostali dva litry vody (prosím, nedělejte to, není to zdravé). Nicméně, nemusíte běhat maratón nebo pěší turistiku po Sahaře, abyste byli motivováni k tomu, abyste zůstali hydratovaní - prostě musíte poslouchat své tělo. Bez ohledu na to, jak se cítíme, naše tělo by se mohlo snažit upoutat naši pozornost jinými známkami, že je třeba doplnit základní H2O. Nalaďte se do vašeho bodu a zjistěte, jestli se právě teď budete muset přesunout na druhou sklenici vody.

Ty nejsi Peeing

Pokud si všimnete, že jste během dne nezavržovali přestávku v koupelně, možná budete chtít vyzvednout láhev vody. MayoClinic.com uvádí "méně časté močení" jako příznak dehydratace. Nebojte se, možná byste nebyl dehydratován, ale určitě byste mohla být žíznivá, aniž byste to uvědomili. Případně, pokud je moč tmavší odstín žluté, je to způsob, jak tělo vašeho těla dovolí vědět, že je třeba se zbavit nějakého H2O!

Máte špatný dech

Možná nebudete schopni dostat nádech z vlastního dechu, ale můžete mít sucho v ústech, což je znamení, že váš dech může být ... trochu ... drsný. Podle každodenního zdraví, pokud nevytváříte dost sliny, mohlo by to být proto, že nepijete dostatek vody. Místo toho, abyste spoléhali na mincovny dechu, stačí dostat další sklo.

Nevyrábíte slzy

Zvláštní signál, že vaše tělo vás může poslat, abyste věděli, že potřebujete sklenici vody, je to, když se plakáte, když se plakáte - zkuste plakat. Healthline.com říká, že pokud trpíte méně produkcí slz, můžete být žízeň. Naplňte tyto slzné kanály!

Bojujete s bolestem hlavy

Všichni nenávidí bolesti hlavy. Jsou to nepřehlédnutelné narušení našeho dne. Abyste jim zabránili, možná budete chtít pít vodu. Pokud se na vás objeví obtěžující blázín nad vašimi obočím, bylo by ve vašem nejlepším zájmu udělat si cestu k vodní fontánce. Bolest hlavy může znamenat, že jste žízeň.

Vaše pokožka je suchá

Dokonce i když nemáte pocit, že byste potřebovali popíjet vodu, vaše pokožka se možná bude líbit. Suchá kůže je způsob, jak vás upozornit, že vaše tělo musí být doplněno vodou.

Ty jsi Cramping

John Higgins, profesor kardiovaskulární medicíny na univerzitě v Texasu v Houstonu, informuje dailydayalth.com, že: "Změny v elektrolytech, jako je sodík a draslík, mohou také vést ke svalové křeče." Pokud se cítíte trochu stísněný, můžete potřebovat vodu, aby vás vyrovnal.

Cítíte hlad

Takže možná se cítíš, že potřebuješ něco dát do těla. Ale vy jste zmatení, že touží po vodě s jedním pro jídlo. Máte-li hlad, můžete místo toho skutečně chtít vodu. Napijte sklenku před objednáním druhého oběda a uvidíte, jak se cítíte.

Cítíš se nemocný

Pokud se cítíte za počasí, možná nebudete chtít něco dát do těla. Ale tekutiny jsou nejčistším lékem a je třeba, aby jste si zásobili tekutinu, abyste ji udrželi v chodu. Pokud se začnete cítit, jako byste se dostali do zimní chřipky, začněte pití vody. Mohla bys být zvědavější, než si myslíš. A potom pokračujte se svým lékařem, protože to může být skutečně chřipka.

Cítíte se trochu pomalu

Všichni jsme se stali oběťmi poklesu o 15 hodin. Když začnete zpomalovat, dejte si vodu nebo čaj. Nemusíš skutečně pít jen vodu, když si myslíš, že jsi žízeň. Self.com uvádí, že "všechny tekutiny se počítají k vašemu dennímu příjmu, a ne prostě starému H2O." Nemůžeš se soustředit? K vodnímu chladiči!

Jste Getting Dizzy

Víte, když vstanete rychle a dostanete se s vlnou závratě? To by mohlo znamenat, že nedostáváte dostatek vody a potřebujete sklenici a možná i přestávku od obrazovky počítače. Dejte si přestávku a vychutnejte si pár drobných vod.

Tam jsou tašky pod vašima očima

Všichni se probudíme s vaky pod očima - alespoň, já to dělám. A to znamená, že ji musím rezervovat do dřezu a pít sklenici vody. Nikdy nejsem žíznivá, ale po osmihodinovém spánku bez tekutin jsem pravděpodobně zoufale potřebuje trochu H2O, zvláště pokud je můj pod očima nějaký indikační příznak.