Často, když jsme se s partnerem dostali do argumentu, mohou být následky ještě obtížnější než samotný boj. Pokud jste něco jako já, trávíte čas nadhodnocováním boje a nevíte, co dělat dál. Existují způsoby, jak překonat velký boj, který odborníci v oblasti vztahů doporučují, že jsou skvělí pro to, abyste pomohli vám a vašemu SO získat z kousky. Nejlepší věc ohledně těchto tipů je, že není těžké je dodržovat - pokud jste kompromisní.

Kdykoli jsem se s partnerem dostal do velkého boje, vždycky jsem byl ten, kdo byl co nejdůvěryhodnější o tom, že mám pravdu. V bojích nepocíjím nic jiného než být špatný, tak se pokouším držet mé zbraně co nejdéle, i kdyby to znamenalo příliš dlouhé přitahování argumentu. Nicméně, jak všichni víme, nikdo z nás nemůže mít pravdu po celou dobu a hlavní klíč k tomu, aby se vztah pracoval, se setkává uprostřed s naším partnerem. S ohledem na to je důležité pro sebe i všechny ostatní, aby si ve svých vztazích pamatovali, že je důležité vidět stranu druhé osoby a pochopit jejich pocity. Jak se dostaneme dolů, velký boj nemusí znamenat velké potíže - vy a vaše SO můžete vyřešit problém (y) rychle a snadno pomocí některých odborných tipů. Tady je 11 způsobů, jak se dostat přes velký boj, podle odborníků.

1. Buďte čestní sami

Po velkém boji může být neuvěřitelně obtížné dokonce začít vidět, odkud přichází druhá osoba. V těchto situacích se osobně vždycky soustředím na svou stranu na argument, že je to prakticky oslepující. Podle odborníků na vztahy na webu YourTango.com je prvním krokem po velkém boji pokusit se být upřímný sami o tom, co se stalo. Navrhují zpomalení a snahu jasně uvažovat o podrobnostech argumentu - nejen o vaší verzi toho, co se stalo. Zkuste to nejtěžší, abyste nebyli zkreslení, a zaměřte se pouze na fakta.

2. Nevyhazujte se mu nebo jí

Samozřejmě po velkém boji budeme potřebovat nějaký prostor, ale nevyhýbejte se partnerovi dohromady, říká Rachel A. Sussmanová, licencovaná psychoterapeuta a vztahová expertka v New Yorku, která mluvila k tématu Ženský den . "Jedna z největších omylů, kterou lidé dělají po argumentu, je to, že se to stalo, " řekl Sussman. Dejte si čas, který potřebujete pryč, ale pokud jste předpokládali pokus o to, vyčistěte je úplně.

3. Zvažte, jestli chcete jít na postel rozzlobený

Kolikrát jsme všichni slyšeli nápad, "Nesnášej se?" Pravděpodobně milion. To však nemusí být vždy nutné. WebMD mluvila s expertem Lisou Earle McLeodovou, která navrhla spát rozzlobený. "Umožňuje partnerům vymýtit si své myšlenky, spát a učinit datum obnovení boje (což se může zdát méně důležité ve světle dne), " řekl McLeod.

4. Pamatuj si, že nemusíš vždy mít pravdu

Pamatujete si dříve, když jsme se rozhodli, že budeme upřímní s tímto tvrzením? Na tom budeme stavět. Hal Shorey, klinický psycholog a docent pro Institut pro postgraduální klinickou psychologii na Univerzitě Widener v Chesteru v Pa., Se o tom věnoval Wall Street Journal . Shorey poznamenal, že je důležité se vzdát myšlenky, že musí vždy mít pravdu v argumentu. Například se pokuste přemýšlet o tom, jak druhá osoba cítí, co se stalo, ať jste přesvědčeni, že máte pravdu o problému, o kterém jste se hádali nebo ne. "Co se nikdy nedaří, je to, jak se cítí druhá osoba, " řekl Shorey.

5. Zvažte Kind Touch

Podle článku Huffington Post od odborníka na vztahy Margaret Paul Ph.D. někteří lidé budou mít tendenci reagovat velmi dobře a otevřeně na jemný dotek od svého partnera jako způsob zmírnění boje. Mohlo by to být mírný dotek na ruce nebo jemné objetí. (Mějte na paměti, že pokud je vaším partnerem ten typ, který by v těchto situacích odolal dotyku, možná byste chtěli vyloučit tuto taktiku, podle Pavla.)

6. Vyhněte se osobní kritice

Reader's Digest promluvil s odborníkem na vztahy Johnem Gottmanem, Ph.D., který poznamenal, že existují jisté zvyky, které by se mohly účastnit páry v boji, které by se měly vyhnout - včetně házení osobních kritik. To by mohlo zahrnovat něco jako: "No, nejste chytrý, proto vždycky říkáte hloupé věci." Další návyky, které Gottman řekl, aby se výherní páry vyhnuly, patří:

7. Vysvětlete, proč se vám líbí

Řekněme, že je to jedno. To znamená úplně jiný. Podle Lauire Puhna, zprostředkovatelka párů, mluvila k Den žen a navrhl páry, aby vysvětlili, proč je jim líto jako prostředek prokazování upřímnosti. "To, co chcete říct, je:" Je mi to líto

"a vysvětlete, o čem to mluvíte, " řekl Puhn. "Druhá část omluvy je:" V budoucnu budu

"a vyplňte políčko s tím, jak znovu neuděláte chybu."

8. Nix "Ale"

Když sledujete Puhnovu způsob, jak se omluvit, nezapomeňte vynechat "ale" z vašich vět. WebMD promluvila s Jane Straus, autorka dost je dost! Přestaňte trvat a začněte žít váš mimořádný život, řekl někdy, že budeme používat slovo jako způsob, jak ukázat, že stále znovu potvrzujeme náš vlastní postoj k problému. Straus navrhl, aby jste to slovo vyřešili, když řešíte argument.

9. Najděte si pohodlnou pohovku, abyste si to mohli promluvit

Získejte to - kde vyřešíme argument, může mít vliv. Podle studie provedené profesory MIT, Harvard a Yale, když lidé sedí na měkkém, polstrovaném povrchu, jsou více vstřícní, a proto mohou vyřešit problémy lépe a rychleji. Naopak, zjistili, že sedí v tvrdé dřevěné židli, takže lidé při řešení problémů neměnili.

10. Vyhledejte společnou zemi

Cílem spodního řádku je úspěšné nalezení středního místa, které vás oba lépe pocítí. Při diskusích o řešení konfliktů uvedla Susan Heitler, Ph.D., autorka The Power of Two, čtenáře Reader's Digest: "Lepší alternativou je to, co nazývám win-win valčík. Házíme informace tam a zpět, máme "aha!" okamžik, a my přicházíme s řešeními, která pro nás oba dobře fungují. "

11. Vytvořte z něj pozitivní paměť

Jakmile skončí boj, Patti Stanger, odborník na lásku a vztahy a televizní agentka The Millionaire Matchmaker navrhla na svém webu www.PattiKnows.com, že byste se brzy pokoušeli udělat pozitivní a šťastnou vzpomínku. Projděte si prohlídku místního města nebo jděte na večeři v nové, okouzlující restauraci, kterou jste oba umírali. Stanger napsal:

nezapomeňte, že s ním bojujete tak tvrdě, protože ho milujete tak tvrdě. Jakmile uděláte radostnou paměť, tento týden nespadá jako týden masivního boje. Je to týden, kdy jste šli do strašidelného domu a oba křičeli jako děvčata a později se s tím smáli. Takovou lepší paměť! "

Nedovolte, aby vás všichni vylepšili. Použitím některých tipů, které jsou zde diskutovány, můžete vy a váš partner projít úspěšně a přátelsky - a vyjít na druhé straně silnější a šťastnější než kdy předtím.