Nezdá se, že všichni super úspěšní lidé sledují nějaký denní rituál? Pokračujte a Google rutiny špičkových podnikatelů, herců a autorů a budete se setkávat se všemi způsoby, kterými se vejde do rituálů do jejich dne. Vážně, podívejte se.

Protože pokud jste jako já, budete vás úplně fascinováni. Mám rád voyeuristically peer v životě lidí, které obdivuji (a dokonce i někteří nemám), jen aby viděli, co jíst na oběd, nebo co dělají první věc v dopoledních hodinách.

Vím, že moje dívka Gala Darlingová, radikální milovník guru, je stejně fascinovaná. A také věří, že rituály mohou mít velmi silné vlastnosti. Jak říká na GalaDarling.com: "Jak se vaše rutina vyřeší, není to všechno a konec všech, ale to má výhody. Vím, že začlenění pozitivnějších aktivit do mého života mě učiní šťastnější a produktivnější. rozpoznat sílu rituálu a uznávám, že když můj den má vzorec a účel, všechno ostatní je pravděpodobné, že půjde dobře. "

Zní to docela dobře, ne? Takže zde jsou některé způsoby, jak do svého dne zapracovat několik pozitivních rituálů. Zde je to, že doufáte, že se budete cítit šťastnější a možná i trochu produktivnější.

1. Zjistěte své nejvíce stresující časy

Pozitivní rituály mohou být velice užitečné, když máte spoustu stresu. Takže nejprve začněte tím, že zjistíte, kdy se stres zplodí nejvíce. Ale být konkrétní. Jak Alan Henry řekl na Lifehacker.com, "... začněte sledovat svou náladu. Může to trvat několik dní, ale můžete rychle jít z" mého dneška jsem měl špatný den "na" Těmito středečními projektovými setkáními vždycky nechávám stres. "" Jakmile víte, můžete hledat způsoby, jak lépe zvládat středeční schůzky, nebo se alespoň zacházet s něčím hezkým po nich.

2. Zaměřte se na věci, které vás udělají šťastným

Život může být někdy špinavý, ale pokud ho neustále vnášíte do věcí, které vás udělají šťastné, pak to opravdu nebude tak špatné. Proto byste měli zvolit pozitivní rituály, které trochu odlehčí den, například denní odpolední výlety na kávu nebo noční výlety do studia jógy. Udělej si tyhle pěkné věci pro sebe a dělej je často.

3. Vyberte Rituál, který se cítí správně

Rituály jsou velmi osobní. Zatímco jedna osoba by si mohla vychutnat zarovnání cystálů na večerní úplňku, někteří ji mohou považovat za úplně ořechy. Zjistěte, co je správné a co by bylo pro vás nejvíce osvěžující / inspirativní / obohacující, a pak jej změňte do svého rituálu.

4. Emulujte lidi, které obdivujete

Podívejte se, co váš oblíbený autor dělal dříve, než se posadila, aby napsala, nebo co ten veselý komik vždycky předvádí před svou show. Samozřejmě se na vás vůbec nevztahuje, ale může být hezké vidět, co pro ně pracovalo. Chci říct, kdo opravdu záleží na tom, jestli ten komik musí jíst před každou show? Ale pokud se dívá, že se Seinfeldovi vzpamatoval, aby se dostal do inspirace, pak byste si možná našel něco, co stojí za kopírování.

5. Je snadné dělat

Vaše každodenní rituály by neměly být těžké. Například, pokud opravdu chcete začít s každodenní čaj, pak nechte své šálky a hrnky na prašné police. Všechno je připraveno a připraveno jít, když udeří čtyři hodiny.

6. Buď vše o meditaci

Pokud máte pocit, že jste v kontaktu s pozitivními věcmi v životě, začněte ticho s vašimi myšlenkami každou chvíli. Může to být docela odhalující a uvolňující, což je důvod, proč tolik lidí zpívá chválu zprostředkování. Jak řekl Luke Glowacki na TinyBuddha.com: "Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak najít vnitřní klid, uvolnit se a vyrovnat se se stresem."

7. Zaměřte se na sebe fyzicky

Máme tendenci soustředit naše rituály na duševní stránku věcí - meditace, vizualizace, pohled na západ slunce. Ale fyzická záležitost je stejně důležitá. To je důvod, proč některé z vašich rituálů by měly být založeny na cvičení, jako jsou dlouhé procházky, jóga nebo kurzy kickboxu. Vezměte je stejně vážně, jako byste něco jiného, ​​a sklízet všechny zdravé výhody.

8. Spusťte ranní a večerní rutinu

Pokud se nemůžete obtěžovat s ničím jiným, alespoň si osvojte si malou ranní nebo večerní rutinu. Je něco velmi osvěžující, když se probouzíte ve stejnou dobu každodenně a děláte stejné věci pro sebe. Stejně jako při spánku s dobrou hygienou spánku. Dělá střední část vašich dnů hladší a zábavnější.

9. Vytvořte seznam vděčností

Každý večer si vezměte sekundu a zapište si pět věcí, za které jste vděčni. Jak řekl Bianca London na Daily Mail, je to skvělý způsob, jak posílit zdravý obraz sebe sama a pozitivní myšlení. A může vám také připomenout, že navzdory tomu, že se cítíte dlouhý a namáhavý den, máte opravdu skvělé.

10. Dělejte je každý den každý den

Jednou z hezkých částí rituálu je očekávání. Pokud máte čaj každý den ve věku 4 let, vrátit se k tomuto příkladu, pak se veškeré pracovní hodiny, které vedou až do té doby, necítí tak špatně. Jedná se o to, aby se věci těšily, a pak je vlastně projít.

11. Udělat zvyk Rituály

Rituál není takový rituál, dokud jej nezměníte do rutiny. Tak si udělejte laskavost a udělejte svůj rituál pevnou součást vašeho dne. Jak Bhava Ramová uvedla na Chopra.com: "Stejně jako si každodenně zuby zuby, připomeň si každou noc svou první záležitost a udělej si malé a jemné kroky tímto směrem s důvěrou a přesvědčením. cesta - každý den znovu potvrdit pozitivní zvyk, dokud se nestane druhou povahou. "

A stanou se druhou přírodou, zvlášť jakmile si uvědomíte, jak daleko může být váš den s pozitivnějšími, zdravějšími rituály.