Pro každého, kdo se zdá, že se setkává se stejnými problémy s relacemi znovu a znovu, může pomoci vrátit se zpět a zkontrolovat, zda mají nějaké zvyky, které způsobují, že někdo je toxický. My všichni máme pár věcí, které nás dělají zvláštní, nebo obtížné být s. Ne každý je nejlepší v komunikaci, například přirozeně skvělý při řešení konfliktů. A to je v pořádku.

Je důležité, aby se necítili špatně o takových "nedostatcích", ale jednoduše je poznávali a pracovali na nich, kdykoli je to možné. "Ve většině případů vede toxické datování návyky k nezdravým vztahům plným závislosti a frustrace, " říká Bustle, Jonathan Bennett, odborník na vztahy a seznamka v Double Trust Dating. "A nakonec vedou k rozpadům a vzor se opakuje."

Rozpoznáním, které návyky mohou vést k toxickým situacím, bude snazší se jim vyhnout a mít zdravější, dlouhodobé vztahy. Jak Bennett říká: "Je možné, že se naučíte dát zdravějším způsobem. V mnoha případech vyžaduje externí zdroj, aby ukázal vaše vzorce a pomohl jim změnit. Mohlo by to být terapeut, trenér vztahů nebo dokonce upřímný přítel . "

Pro kohokoli, kdo uznává toxické vzory v sobě, zůstaňte upřímní a otevřený ke změně - a v důsledku toho můžete mít šťastnější vztahy. Zde je několik toxických datování zvyky, aby se zabránilo, podle odborníků.

1 Trvá na tom, že dělají všechno dohromady

Je běžné, aby nové páry chtěly strávit celý svůj čas společně. A dělá to častěji než ne, je naprosto v pořádku. Ale pokud jedna osoba očekává, že jejich partner vynechá všechno a je po jejich boku nepřetržitě, může se rychle zotavit.

"Možná si myslíte, že projevujete svůj závazek tím, že budete chtít trávit celý svůj čas společně, " říká Bennett. Ale je důležité strávit zdravé množství času, vidět přátele, účastnit se zájmů a tak dále.

"Je normální a zdravé strávit čas a hledat nezávislé zájmy, i když se vám opravdu líbí někdo, " říká Bennett.

2 Zanechat žárlivost v cestě

Žárlivost může být spuštěna v prvních dnech vztahu, obzvláště předtím, než pár oficiálně definuje to, co jsou navzájem. Ale je důležité, aby žádná osoba nechala žárlivé myšlenky dostat to nejlepší z nich.

"Následují ... žárlivé přívaly s chováním, jako jsou obvinění nebo obtěžování [je toxické], " řekla Bustle klinická psychologka Dr. Helen Odesskyová. "Je přirozené pociťovat žárlivost jednou za čas, ale pokud sledujete ty obtěžování s obviněními nebo horší, snooping, vytváříte kulturu nedůvěry ve vztahu." A to je toxický zvyk, který se může držet po celé další roky.

3 Opakování stejných škodlivých chyb

Pokud někdo opakovaně opakuje stejné chyby ve svém vztahu, aniž by projevil nějakou snahu nebo zájem o změnu, je to 100 procent, které se stanou toxickými.

Například, "pokud váš partner s vámi mnohokrát hovořil o tom, jak některé z vašich negativních chování ovlivňuje je, a přesto se nadále zapojujete do tohoto chování, můžete přinést toxicitu do vztahu, " terapeut Julie Williamson, LPC, NCC, RPT říká Bustle. "Může to znamenat potřebu nějaké pomocné pomoci při řešení těchto obvyklých vzorů." Nebojte se oslovit své přátele nebo dokonce terapeuta.

4 Dotování na jejich každou potřebu

Spousta lidí si myslí, že rytířství je sladké. Ale je tu velký rozdíl mezi tím, že jsi milý, plánoval noc, nebo si vzal fakturu a dělal jsem se na každou potřebu partnera.

"I když se to obvykle děje s nejlepším záměrem, není to jen zabiják dat, ale vztah-buster ... [jak to] vede jak k pečovateli, tak k pečovatelskému příjemci pocit rozhořčení, izolovaný a sám, "Mark Borg Jr, PhD, komunitní psycholog a psychoanalytik, " říká Bustle. "Nejlepším prostředkem k tomuto - a to platí pro všechny vztahy, které vidím - je začít vztah co nejblíže k prvnímu datu na základě jeho odhodlání."

Když se věci většinou dělí 50/50, může to pomáhat udržet zášť v pivovarnictví.

5 Přijmout vlastní zájmy

Jak již bylo uvedeno výše, je pro jednoho partnera nezdravé očekávat, že jejich významný jiný upustí od všeho, aby se s nimi vydal. Ale je také nezdravé, aby zapomněli na své vlastní potřeby.

"Pokud zjistíte, že vždy objímáte zájmy vašeho dne a vzdáváte se vašim vlastním, zda chcete zapůsobit na ně nebo jednoduše proto, že nemáte žádné silné přesvědčení, je to toxické a znamení spolurozhodování, " říká Bennett. "Zapůsobte na své datum tím, že jste vaše pravé já, a ne tím, co říkáte, co si myslíte [chtějí] slyšet."

6 Udržování skóre

Pokud jeden z partnerů sleduje, kdo zaplatil za co, kdo řekl co nebo kdo se mýlil, vztah se může stát toxickým. Koneckonců, "jestliže žijete v minulosti, nemohou být v současnosti, " říká Bustle klinický psycholog Dr. Lori Whatley, LMFT. "To se stává bilancí toho, kdo udělal většinu chyb a kolik dluží partnerovi za všechny chyby." A to není zdravý způsob, jak pokračovat vpřed.

7 datování příliš brzy po rozpadu

Když jste se znovu zapsali do seznamovacího bazénu, když jste stále viseli na minulém vztahu, nikdy není dobrý nápad. A ani první není datování, než budete opravdu připraveni.

"Pokud jste nedělali práci vnitřně, abyste se ujistili, že jste duševně, fyzicky a emocionálně připraveni na vztah, který můžete dosud [připravit], " Angel M. Hoodye, MS, LPCS, CART, majitel rozkvetlé naděje Poradenství, říká Bustle.

Je důležité, abyste měli dostatek času, abyste se soustředili na sebe a cítili se jako celek a šťastní jako jedna osoba - než se znovu pokusíte stát součástí vztahu.

8 s negativními myšlenkami

Ne každý může zabránit tomu, aby se v hlavě objevily negativní myšlenky. Ale pro lidi, kteří jsou ohromeni negativitou, může začít ovlivňovat jejich datování života.

"Negativní myšlenkové vzorce ... mohou být pro vztahy toxické, protože to často znamená, že člověk vidí jen negativní v životě, často přicházejí z místa s nízkým vlastním jménem uvnitř sebe a oni vidí negativní záměry v co jejich partner dělá a říká ve svém vztahu ", říká Bustle Heidi McBainová, licencovaná manželská a rodinná terapeutka.

Pokud to zní dobře známé, může pomoci mluvit s terapeutem a najít způsob, jak se vyrovnat s negativními myšlenkovými vzory. Tím, že je řešíme - a dokonce je překonáme - může to mít za následek zdravší vztahy.

9 Neustále hrát "Devil's Advocate"

Není nic špatného mít zdravou rozpravu. Ale pokud jeden partner neustále hraje "advokáta ďábla" a nesouhlasí se vším, co jeho partner říká, může rychle vést k toxické situaci.

"Být v rozporu v době, kdy váš partner může potřebovat ověření, podporu a dohodu o věcech, které jsou pro ně smysluplné, mohou být obranné ... nebo nepravděpodobné, že bychom s vámi chtěli s vámi diskutovat v průběhu času", expertka na vztahy Weena Cullinsová, říká Bustle. "Potvrzení jejich frustrace a jejich potřeby pojednání občas je dobrým způsobem, jak změnit věci, pokud jste byli ve své komunikaci s vaším partnerem příliš dlouho."

10 Zbavte se tichého zacházení

Zatímco je v pořádku, abyste se vyhnuli argumentům, je důležité, aby se nelíbilo tiché zacházení - nebo jakýkoli jiný pasivní agresivní způsob, jak se "vrátit" partnerovi.

"Odmítáte se s vaším partnerem mluvit, když jste zraněni, zneklidněni nebo naštvaně s nimi ... zabraňuje vám i vašemu partnerovi, aby dokázali pracovat na jakémkoli rozhodnutí.", Říká Cullins. "Chcete-li věci změnit, souhlaste s tím, abyste se snažili o co nejlépe začít komunikovat s vaším partnerem nejdéle 24 hodin po argumentu nebo boje."

Je to mnohem lepší způsob, jak se vypořádat s vyčerpanými emocemi, a je důležité mít na mysli jít dál. "Možná se nebudete cítit naprosto připraveni k opětovnému připojení, ale váš partner ocení, že nebude uzavřen s žádným jiným prostředkem, než aby se postoupil na vaše podmínky."

11 Nedávám pozornost během dat

Pokud jde o nejdřívější dny datování, je to nikdy dobrý nápad věnovat více pozornosti telefonu než vaše datum. "Pokud se vaše oči rozkládají po celém pokoji, nebo se s telefonem hýbete, vaše datum se bude urážet a zanedbávat, " říká Bustle psychoterapeuta Tina B. Tessina, Ph.D., LMFT. "I když jste nervózní, zaměřte se na vaše datum." To vám pomůže lépe se poznávat, propojit se na hlubší úrovni a ukázat, že jste plně přítomni.

Ať už je to něco malého, jako kontrola telefonu nebo něco velkého, jako byste spolu strávili příliš mnoho času, existuje tolik návyků, které mohou přinést vztah a udělat člověka obtížné. Tím, že jste je věděli, můžete je překonat a být lepším partnerem.