Zatímco vzlyknutí na kapku klobouku je známo, že je klíčovým ukazatelem někoho, kdo je vysoce emocionální, existují i ​​jiné ne-tak jemné známky toho, že jste přecitlivělý člověk. Stačí, abyste byli v souladu se signály. I když může existovat stigma, pokud jde o někoho, kdo vezme věci osobně více než ostatní, existuje také výhoda, že je člověk, který si je více vědom svého okolí.

"Citlivá osobnost je vědoma empatie, je-li spojena s vysokou emoční inteligencí (sebevědomou, samoregulační, sociálně kvalifikovanou a sebekontrovanou) a dobře udržovanou péčí o sebe, citlivost může být všudypřítomným přínosem, " říká ředitel klinické zdravotní psychologie a zakladatele našeho nového psychologického a wellness centra pro zdraví v Behavioral Associates Dr. Michele Barton v rozhovoru s Bustle over email.

Pokud už víte, že jste příliš citliví, zkuste se naučit, jak se stát emocionálně inteligentnějšími, abyste se vyhnuli vzniku nadměrného stresu ve svém životě. "Spolu s nízkou citovou inteligencí může citlivost způsobit úzkost, strach, sociální izolaci, neprospívání a špatné profesionální / osobní zkušenosti, " pokračuje Barton. Nejste si jisti, jestli jste typ člověka, který vidí věci pomocí velmi citlivých brýlí? Zde je 11 znaků, které byste mohli být.

Check Out: Vysoce citlivá osoba, $ 9, Amazon

1. Vaše obecné emoce jsou extrémnější

Být citlivý nemusí nutně znamenat, že jste typ člověka, který stále plače, ale že vaše emoce jsou jen o něco vyšší než ostatní lidé. "Obecně platí, že hledáme úroveň emocí, která se zdá být drasticky odlišná od průměrného člověka, který zažívá stejnou ekologickou stimulaci. Extrémní zážitky jako smíchy jsou mnohem hlasitější a delší než ostatní lidé v komediálním klubu nebo pláče intenzivněji než vaši přátelé stejný smutný film, "říká Barton.

2. Jste více sebevědomí než ostatní

Lidé s přecitlivělostí mají tendenci být více sebevědomí. Jsou naladěni na své emoce a mohou pochopit, proč přesně se cítí určitým způsobem. "Pozitivně citlivých lidí je známo, že mají vysokou úroveň sebedůvěry, udržují samoregulaci, tato citlivost jim umožňuje být úspěšní, přemýšlivý, pozorný, vyvážený a sociálně nadaný, " říká Barton. Ale buď opatrný. Pokud máte nízkou samoregulaci, mohlo by to být emocionálně nevyvážené. "Citlivé osoby s nízkou úrovní sebeuvědomění a osoby s vysokým sebevědomím a nízkou samoregulací mohou mít za následek nevyvážené jedince se špatnou sociální vazbou, špatné pracovní vztahy, neregulovanou péči o sebe a velmi vysokou (externalizovanou nebo extrovertovanou) nebo velmi mohou vyústit nízké úrovně (internalizované nebo introvertované) emočního výrazu. "

3. Jste podrobně orientovaný

Ačkoli můžete být velmi naladěni na vaše emoce, jste si také velice vědomi detailů kolem vašeho prostředí. "Vysoce citliví lidé mají mnoho informací, které jsou zpracovávány v mozkových oblastech než u citlivých jedinců. Tato informace v mozku citlivé osoby může být prospěšná ve správném prostředí, neboť zvýšila pozornost na detaily často přehlížené jinými osobami" říká Barton.

4. Neustále přemáháte sebe

Vysoce citliví lidé na pracovišti mají tendenci přijímat více, než mohou žvýkat, aniž by si to uvědomili, a kvůli tomu vyhoření rychleji než většina. "Tato citlivost a empatie mohou vést k tomu, že citlivá osoba převezme příliš mnoho zodpovědností za to, že bude nadměrně kompenzovat nedostatek pozornosti / iniciativy pro lidi s nízkou citlivostí, což může vést k situaci, kdy vysoce citlivá osoba není schopna samoregulace k nadměrné práci a neschopnosti upřednostňovat sebeúcty nad profesionálními cíli (viděl jsem to u klientů ... příliš často), "říká Barton.

5. Staňte se snadno ohromen

Vzhledem k tomu, že citliví lidé mají tendenci přijímat více emocionálně a fyzicky, je pro ně někdy lehké se cítit ohromeni. "Za těchto okolností se tato osoba pravděpodobně stává snadněji přemožitelná, čímž se ohrožuje produktivita, vytváří zášť a způsobuje zvýšený potenciál vyhoření. Tím se vytváří nebo zvyšuje negativní aspekty citlivosti, způsobuje nadměrné stimulace informací a změn, podrážděnost, výbušnost a nekontrolovatelnost emocí, dezorganizace, špatné společenské fungování, a pokud se nedostaví, může vést k těžkému stažení, úzkosti a / nebo depresi, "říká Barton.

6. Reagujete rychleji na určité situace

Zatímco lidé s vysokou citlivostí mají tendenci mít zvýšené emoce, může být pro ně těžší, aby sáhly k závěrům. "Některé z těchto příznaků jsou přehnaně překvapivou reakcí na neškodné zvuky, intenzivní emoce, nadměrné reakce, které nejsou důvodem k okolnostem, nedůvěra, špatná kvalita spánku, trávicí problémy a celkový frázový stav, " říká Barton. "V mnoha případech to může být záchranné pro policejní důstojníky a jiné v souladu s povinností." Hypersenzitivita je nedílnou součástí hlídky životního prostředí, ochrany lidí a zůstat naživu. V jiných případech, kdy je skutečně vnímána hrozba nesprávně vykládána je myšlenka být hrozbou, když to vlastně není, mohou jednotlivci přehnaně reagovat emocionálně a fyzicky vytvářet nepříjemné utrpení, úzkost a nakonec - pokud to pokračuje po delší časové období - může způsobit extrémní emocionální dysregulaci a vyčerpání. "

7. Komunikujete dobře s ostatními

Skvělá věc o tom, že jste více v kontaktu s vašimi pocity, je, že se můžete normálně snadno spojit s ostatními. "Funktivně citliví lidé jsou známí jako organizovaní, přemýšliví, reflexní, ne impulsní, s dobrými osobními hranicemi a skvělými lidskými dovednostmi. organizované, ohleduplné, empatické a motivované k úspěchu, všechny kvality, které obvykle přispívají k optimalizovanému výkonu v mnoha pracovních prostředích, "říká Barton.

8. Máte tendenci napadnout osobu spíše než opravit problém

Špatné, že jste příliš citlivá? Máte tendenci k útoku na lidi, když jste frustrovaní, místo toho, že společně pracujete na problému. Když narážíte na člověka a ne na problém, říkáte věci, které nemáte na mysli, neboť chcete, aby se cítili stejně špatně jako vy. Vezmete věci, které lidé říkají jako zpětnou vazbu co nejhorším způsobem, že to může pocházet z dobrého místa a místa růstu, "říká psycholog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC v rozhovoru s Bustle přes e-mail.

9. Někdy můžete přeceňovat situace

Zatímco jiní lidé mohou po několika minutách uvolnit situaci, citliví lidé mají tendenci opakovat scénář v jejich hlavách znovu a znovu. "Hrát ve vaší mysli boje, které se ještě nemusejí dělat a možná se nikdy nestanou." Dívám se na neshody, nedokážete nechat myšlenky na něco, co se stalo, jít dovnitř, nechat je rušivé a zabránit tomu, abyste se mohli soustředit na to, co jste potřeba příliš "jsou všechny známky někoho, kdo je přecitlivělý, podle Martineze.

10. Dlouhou dobu rozhodujete

Podle Huffington Post, protože příliš citliví lidé jsou podrobněji orientovaní, berou v úvahu více faktorů při rozhodování. Zatímco většina světských rozhodnutí nemusí vypadat jako velká dohoda s někým jiným, přecitlivělý člověk zváží každý možný výsledek, než se rozhodne.

11. Chcete pracovat sami

I když práce ve skupinách může být zábavná a spolupráce, citliví lidé mají tendenci dosahovat více, když jsou sami. Podle HelloGiggles chtějí citliví lidé pracovat sami, protože se jim podaří ovládat své prostředí a získávají další soukromí, které jim pomáhají soustředit se.

Pokud máte tendenci pohlížet na sebe jako na příliš citlivou osobu, snažte se ji nevidět jako negativní. Existuje mnoho výhod, pokud jde o to, abyste byli více naladěni na své pocity. A přestože by se někdy někdy vyčerpávalo, kdybyste byl přecitlivělý, uvědomte si tyto příznaky, které vám pomohou lépe porozumět sebe samému, stejně jako vědět, jak komunikovat s ostatními.

Šťastné nakupování! FYI, shark může obdržet část tržeb z produktů zakoupených z tohoto článku, které byly přidány nezávisle na prodejních a redakčních odděleních společnosti Bustle po zveřejnění.