Pokud jste se někdy probudili ze strašidelného snu o monštrách, jen aby zjistili, že vaše kočka se prolétá po tváři, pak už víte, že existují způsoby, jak vysvětlit své divné sny. Zdá se, že vize, které máme v noci, jsou často spojeny s tím, co se děje během dne - a někdy dokonce s tím, co se děje v našich místnostech, když spíme.

Snažil jsem se plazit přes poušť, když jsem byla rozbitá. A určitě jsem měl pár nočních můr o požárních poplachách, jen abych se probudil vzhůru ke zvuku mého nepříjemného budíku. Pokud myslíte na sny v tomto smyslu, má to spojení spoustu smyslu.

Ale občas máme všechny sny, které přicházejí s rozhodným nedostatkem vysvětlení. Mohou být zábavné, nebo sexy, nebo naprosto bizarní. A někdy se mohou dokonce trochu zhoršovat. Pokud tomu tak je v případě vašeho nočního spirála, může vám pomoci s někým mluvit.

"Sdílení vašich nočních můr, diskuse o nich s ostatními, kteří mají zájem o sny, a přemýšlení o jejich názorech na váš sen nebo noční můru ... mohou poskytnout úlevu, " říká Dr. Angel Morgan, ředitel oddělení reflektorů a poradní rady pro vysněné tlumočení webové stránky DreamsCloud, v e-mailu Bustle. Ale i když nejste obtěžováni, může být zábavné odhalit, proč se váš mozek v noci tak divně rozvíjí. Přečtěte si o některých věcech, které mohou ovlivnit vaše sny, podle vědy.

1. Spánek na žaludku

Do svých snů se často jedná o bizarně smutný obrat? Pokud ano, mohlo by to být díky vaší preferované pozici spánku. Jedna Hongkongská studie zjistila, že "erotické a zvrácené sny jsou častěji mezi žaludekovými pražci, " ​​uvedla vědecká spisovatelka Jena Pincottová na HuffingtonPost.com, která dodala, že může mít něco společného s těmi částmi těla, které stlačují do matrace, když spíte . (Použij svou představivost.)

2. Vaše láska k videohrám

Pokud jste vášnivým hráčem, můžete mít spíše kontrolu nad svým "snovým vlastním", jak říká Pincott. Zní to divně, ale má smysl, pokud si myslíte, že dovednostní manévrování ve virtuálním prostředí by se mohlo promítnout do kontextu vašich snů. Docela chladné, že?

3. Máte spoustu věcí

Pokud se s námi během dne potkáte, problém se pravděpodobně objeví ve vašich snech. To je ještě pravděpodobné, pokud budete ležet bdělí několik hodin. "Pokud myslíte na něco před spaním, jako problém, který byste chtěli vyřešit, často tyto myšlenky splétají do vašich snů, " říká Morgan. Toto spojení bylo prozkoumáno senovými odborníky a pro mě to dává smysl.

4. Ať už jste jedli nebo ne

Zúčastnili jste se na nějakém 30 Rock- honem nočním sýru? Pokud ano, mohlo by to znamenat, že budete v noci živých snů. Pincott poukázal na studii, kterou provedl Tore Nielsen, Ph.D, na univerzitě v Montrealu. Zjevně zjistil, že nejčastěji uváděné sny znepokojující potraviny obsahují mléčné výrobky. "Nielsen vysvětluje, že když mléčné sny trpí, problémem může být nediagnostikovaná citlivost na mléko (poruchy trávení, křeče, plyn), které jsou do snu začleněny jako rušivé symboly nebo emoce, " řekla.

5. Kouzelí kolem vašeho pokoje

Pokud jste někdy měli snem s tematikou snídaně, zatímco váš přítel vyrobil palačinky, nebo sní o požáru po vyfoukání svíčky, pak už víte, jak mohou vůně ovlivnit vaše sny. Stává se to proto, že "sny jsou spánkové, " řekl J. Catesby Ware, Ph.D., zdravotní spisovatelce Kim Tantrellové za Den žen . "Takže místo toho, abyste se probudili, začleňujete tyto podněty do svého snu."

6. Jste umělcem podle dne

Pokud máte nějaké věci pro umění - nebo se díváte na plátno po celý den pro práci - je pravděpodobné, že budete mít zajímavé sny, říká mi Morgan. Říká, že kreativní typy jsou ty, které mají nejživější noční vidění. (Možná všechno díky šumivé představivosti?)

7. Právě jsi měla dítě

Pokud jste těhotná, nebo jste měli dítě, pak si můžete všimnout, že jste ve vašich podivných snech. "Studie zjistily, že je běžné mít mimořádně živé sny během těhotenství a dětského dítěte, což je pravděpodobně způsobeno kombinací emocí, nedostatkem spánku a kolísáním hladin hormonů, " uvedl Tranell. Jako byste potřeboval něco jiného, ​​co byste mohli řešit, že?

8. V jakém čase půjdete na lůžko

Naše dámy s tendencí noční můry mohou být náchylnější k nočním můrám, podle další studie Nielsena. "Jedna z teorií, vysvětluje, je, že ty pozdní typy se probouzejí v dřívějších než obvyklých cirkadiánních fázích, ve kterých jsou nejintenzivnější sny (nebo noční můry) - a zapamatovatelné, " vysvětlil Pincott. Jako člověk, který má po vytahování allnightů podivné sny, mohu to za to zaručit.

9. Pokoušíš se zaměřit se na něco jiného

Během dne je mnohem snazší udržovat nepříjemné / temné / smutné myšlenky v zálivu. Ale v okamžiku, kdy usnete, mozog se stává zcela zdarma pro všechny. To je vše díky myšlenkovému hanobení prefrontální kůry, která se v podstatě vypne, když sníte, podle Pincott. Jedna studie na Goetheho univerzitě ve Frankfurtu otestovala to tím, že požádala dobrovolníky o potlačení myšlenek před spaním. "Nejenže byla myšlenka pravděpodobnější zasáhnout do svých snů, ale potlačování také vedlo k celkovým nočním můrám, " řekl Pincott. Není v pohodě, mozku. Není vpohodě.

10. Měli jste pikantní jídlo na večeři

Pokud jste udělali pozdní noční výlet do stánku taco, ty pikantní nálady by se mohly vrátit, aby vás pronásledovaly ve formě noční můry. Nebo alespoň jedna, o které byste si pravděpodobně vzpomněl. Jak řekl Tranell: "Cokoliv, co by mohlo způsobit zažívací potíže - sýr, kořeněná jídla, velké jídlo - vás nutí více rozmazlovat, což znamená, že máte lepší záběr na tuto noční můru." To mi dává smysl.

11. Užíváte antidepresiva

Dobré na vás, že užíváte antidepresivní léky, abyste se cítili lépe. Nebuďte však překvapeni, pokud začnete s cizími sny. "Bylo prokázáno, že u lidí, kteří je užívají, jsou REM výbuchy mnohem intenzivnější, " řekla doktorka Deirdre Barrettová, Ph.D. Mohlo by to být trochu legrace, ale stojí za to říct lékaři, kdyby se sny staly otravné.

Zvláštní sny, v závislosti na vašich preferencích, mohou být vítanou součástí vaší noci - nebo úplně bláznivé. Ať už je váš názor jakýkoli, alespoň alespoň nyní máte lepší představu o této věci.