Zatímco je normální procházet vzestupy a pády jako pár, někdy se věci mohou cítit trochu hůř než obvykle. Možná, že váš partner ignoroval vás, odtáhl pryč, nebo se pokoušel mluvit o budoucnosti. Může se dokonce zdát, že přemýšlí o tom, že opustí vztah. A to může být stresující AF.

Špatná zpráva je, že pokud máte pocit, že věci jsou na neklidné půdě, máte pravdu - do určité míry. Ale dobrá zpráva je, že s tím můžete udělat spoustu. Budete chtít nakonec sedět se svým partnerem, mít otevřenou diskusi a zjistit, zda jsou vaše podezření oprávněné. Můžete také provést několik změn, které vám pomohou vytvořit zdravější a šťastnější vztah - a jeden, který oba chcete, abyste zůstali.

" Je možné zachránit vztah směřující k rozpadu, pokud uznáte, že je problém, spíše než popírat nebo ignorovat, že si myslí, že zmizí, " říká psychika a duchovní poradkyně Davida Rappaportová. "Dokud vy a váš partner stále mluvíte a opravdu posloucháte ... máte šanci se vrátit na stejnou stránku." Níže, Rappaport sdílí některá skvělá místa, která začíná.

1. Zkuste nechat malé věci jít

Pokud jste se oba hádali, může se cítit jako jediné řešení, že je to nutné. A přesto, pokud jste oba ochotni to nechat, uvidíte, že to prostě vůbec není. "Jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je vybrat si své bitvy a nechat mnoho věcí jít. Malé, malé drobné věci jsou to, co může zničit jakýkoli vztah." Uložte argumenty za velké věci a uvidíte ve svém životě mnohem méně stresu.

2. Poslechněte, co váš partner říká

Za předpokladu, že to nejhorší může způsobit neklidný a velmi stresující vztah. Takže ve zvyku slyšet, co váš partner říká, namísto toho, co si myslíte, že řekli. "Zeptejte se svého partnera, jaký je jejich záměr, když něco říkají ... Pokud skutečně potřebujete vědět, co zachrání vztahy, jsou dva lidé ochotní se navzájem požádat o objasnění.

3. Dát každému jinému dostatek prostoru

Pokud se zdá, že se váš partner odtáhne, je přirozené reagovat přiblížením. Ale měli byste odolat nutkání přilnout za každou cenu. "Pokud váš partner potřebuje prostor, protože se může cítit udušen, nebo musí něco zpracovat, dejte jim to. Být bezpečný v sobě ... určitě vytvoří více lásky a důvěry." A může dokonce zachránit váš vztah.

4. Nebojte se, že ztratíte argument

Zatímco určitě nechcete, abyste se vyrovnali s toxickou situací, nebo se stanete úplným posunem, může to příležitostně "ztrácet" argument. Jak říká Rappaport: "Pokud vy a váš partner máte nesouhlas, spíše než hádat nebo foukat věci v poměru, pokud jim to udělá radost, proč je nechat mít pravdu? Je to malá cena, kterou musíte zaplatit za udržení míru." (Přinejmenším dokud se věci nezmění.)

5. Pokračujte ve funkčním datu nejrychleji

Když se věci nepovedou dobře, romantika je často první věcí, která má létat přímo z okna. A přesto, pokud je někdy čas ukázat navzájem, kolik vám záleží, je to v takových situacích. "Udělejte si čas na něco zvláštního, že oba máte rádi, včetně romantiky, pomáhá přinést zpět nějakou intimitu, která mohla být přehlédnuta." Život může být zaneprázdněn a je snadné ho ztratit. Ale pokud přinesete zábavu, věci se mohou opět cítit svěží.

6. Vyřešte jakékoliv externí problémy

Váš neúspěšný vztah nemusí mít nic společného s vámi nebo se svým partnerem, ale spíše všemi lidmi na okraji - jako jsou přátelé, rodina a možná i toxické exe. "Pokud má jeden nebo oba z vás problémy s rodinou, rozhovor o tom, co můžete udělat pro to, aby vaše rodina nezasahovala do vašich vztahů. Rozhodněte se ... že nechcete, aby se mezi vámi dostali členové rodiny."

7. Připomenout jim, co pro vás znamená

Často je snadné zapomenout na tu jiskru, že jste vás přivedli na první místo. Takže chvíli si vzpomeňte na dobré věci. "Nezapomeňte sdělit svému partnerovi, že je máte rád, jak moc to pro vás znamená a děkujeme jim za to, že jsou to, čím jsou. Každý musí vědět, že jsou milovaní a oceňovaní, protože jsou to právě oni."

8. Požádejte o pomoc

Pokud jste se až doposud snažili zůstat mimo vlasy a zůstat co nejvíce nezávislí, může to změnit. "Váš partner se může chtít cítit potřebný a ocenil, stejně jako miloval." Dokonce existují nějaké důkazy, které by naznačovaly, že lidé mají zájem o laskavost, takže se nebojte požádat o pomoc.

9. Pusťte své zavazadlo

Zatímco je to zjevně jednodušší řečeno než uděláno, je důležité udržet váš vztah lehký a zdravý - namísto zvážení starých zavazadel. Pokud máte například zášť, nebo máte negativní vliv na minulé vztahy, Rappaport mi říká, že by bylo dobré vidět terapeuta. Mohou vám pomoci pracovat s jakýmikoli problémy a vytvořit tak šťastnější vztah.

10. Obraťte se na sebe v těžkých časech

Další věc, která může způsobit skalní vztah? Odvrácení - nebo horší, směrem k ostatním lidem - v době, kdy těžké časy. Chcete-li tomu zabránit, zvykněte si sdílet své namáhání po práci nebo se k sobě navzájem otáčíte, když sh * t narazí na ventilátor. "Sdílení pomůže upevnit vaši vazbu." A bude to skvělá připomínka toho, že jste v tom určitě spolu .

11. Udělejte něco hezkého navzájem

Je-li od chvíle, kdy jste udělali něco sladkého pro vaši OS, potřebujete nějaký čas, abyste tuto tradici vrátili zpět. "Udělejte pěkné nečekané věci - malý dárek, protože je máte rád, možná uděláte zvláštní jídlo nebo pečte si ty nejoblíbenější soubory cookie, které by vám ukázaly, jak moc se vám to líbí a kolik chcete, aby tato věc fungovala .

Všechny vztahy procházejí ups a downs. Ale pokud si opravdu myslíte, že se váš partner odtáhne, kontaktujte. Pak se snažte přinést zpátky komunikaci, zábavu a bezstarostnost - takže tento vztah může zůstat obětí, které obojí chcete zůstat.

Obrázky: Pexels (12)