Dokonce i když byste očekávali, že se budete cítit líp, když se stanete starší, neměli byste si všimnout, že byste měli ve svých 30 letech hodně změn. "Ženská menstruační doba by měla být z velké části pravidelná a předvídatelná v době, kdy jí dosáhne třicátých let, " říká Bustle Dr. Shaughanassee Williamsová, porodní asistentka a majitelka HealthyHER Centre for Women's Care. Co je samozřejmě skvělá zpráva.

Existují však některé běžné změny, které způsobují mnoho 30-letých zkušeností - například těhotenství nebo zastavení / změna počátečních kontrol - které mohou ovlivnit menstruační cyklus. A totéž platí pro určité zdravotní podmínky, které podle odborníků mohou být kolem tohoto věku. Takže je důležité mít na paměti váš cyklus. "Náhlé změny v menstruačním toku, délce a načasování mohou znamenat větší obavy a měly by být vyhodnoceny poskytovatelem zdravotní péče, " říká Williams. Samozřejmě, není třeba panika, ale pokud si všimnete změny ve vašem cyklu, uvidíte svého lékaře, je to dobrý nápad.

Většinou se však vaše období nemělo začít skutečně měnit, dokud neuspějete na 40. "Během poloviny 40. let a poté naše vaječníky přirozeně produkují méně estrogenu a naše tělo se stává méně úrodnou, " říká Williams. "Tento proces je způsoben perimenopauzou a během této doby může dojít k mnoha menstruačním změnám, které jsou často nepravidelné a mohou být těžší, lehčí, delší nebo kratší." Dalšími známými příznaky jsou návaly horka, změna nálady, noční pocení a pohlaví změny pohonu. "

Pokud zaznamenáte některou z níže uvedených změn, může to být způsobeno hormonálními změnami, změnami v životním stylu, těhotenstvím a určitými zdravotními problémy - které jsou všechny běžné u žen ve svých 30 letech. Tím, že věnujete pozornost vašemu tělu a v případě potřeby navštěvujete lékaře, můžete si užívat zdravějšího a předvídatelnějšího období pro další roky. Zde je 11 změn, které odborníci říkají, že se mohou stát vašimi třicátníky.

1 Vaše období se mohou zdát mnohem těžší

Mnoho faktorů může způsobit, že vaše období bude těžší. Jedním z nejběžnějších je ale zastavení kontroly porodnosti. Pokud se rozhodnete přestat užívat antikoncepci, ať už z osobních důvodů nebo kvůli tomu, že máte dítě, můžete mít pocit, že vaše období je těžší, jakmile znovu začnete. Ale obvykle je to jen otázka perspektivy a není o nic strachovat. "Obvykle hormonální antikoncepce činí období lehčí a kratší, a proto je zastavování často vedlo k těžkosti a delšímu trvání, " říká Williams.

2 Můžete mít světelné nebo zkrácené období

Volba jiné formy kontroly porodnosti může také způsobit znatelné změny. "Přechod z jedné metody kontroly porodnosti na druhou může určitě ovlivnit období ženy, " říká Dr. Nita Landry, OB / GYN a spoluvlastník Lékařů. "Některé metody kontroly porodu způsobují lehčí nebo dokonce neexistující menstruační období, zatímco jiné metody antikoncepce jsou spojeny s těžšími menstruačními obdobími." Pokud si všimnete zásadní změnu, neměl by to být důvod k obavě, protože to může být důvodem.

3 Vaše období by se mohly zdát nepravidelné

Pokud jste nedávno měli dítě, tato změna vašeho těla může mít za následek nepravidelná období. "Může to chvíli trvat, než se věci vrátí k normálu, zejména pokud kojujete, " říká Landry. Ještě jednou se nemusíte obávat, ale pokud máte nějaké dotazy týkající se vašeho těla po těhotenství, je nejlepším způsobem, jak získat fakta, mluvit se svým lékařem.

4 Vaše období jsou velmi bolestivé

Williams říká, že existuje několik gynekologických stavů, které bývají diagnostikovány u žen, které jsou v jejich pozdních dvacátých a třicátých letech, včetně endometriózy, což je období, kdy výstelka vaší dělohy roste mimo stěny dělohy. A děložní fibroidy, které jsou nerovnoměrné růsty v děloze.

"Tyto stavy mohou být spojeny s menstruačními změnami, " říká. "Například ženy s fibroidy se mohou stěžovat na těžké a bolestivé období, zatímco endometrióza je poznamenána dlouhodobou bolestí v pánevních orgánech, která se často měsíčním menstruačním cyklem zhoršuje." Pokud si všimnete, že máte intenzivní bolest s vaším obdobím, zvláště pokud je to pro váš cyklus něco nového, poraďte se s lékařem o dalších krocích k zmírnění těchto příznaků.

5 Máte méně bolesti v období po porodu

Některé ženy uvádějí, že mají po boku dítěte méně bolesti. "To je obvykle proto, že se děloha rozšířila a umožní tok krve s menší potřebou kontrakcí dělohy, " říká Bustle zdravotní a wellness expert Caleb Backe z Maple Holistics. Některá teorie mohou být také způsobena méně místa prostaglandinového receptoru v děloze, což může vést k menší bolesti.

6 Vaše období může přestat během kojení

Pokud se rozhodnete kojit po narození dítěte, může to určitě ovlivnit vaše období. "Mít dítě a kojení změní své období, " říká Bustle doktorka čínské medicíny a certifikovaná integrační lékařka AZCIM Dr. Elizabeth Trattnerová. "Nemusí se ani objevit po několik měsíců po kojení kvůli změně hormonů." A zatímco to může být frustrující, je to naprosto normální.

7 Váš menstruační cyklus by mohl být delší

"U žen ve věku 30 let mohou oba věkové a hormonální výkyvy vést k menstruačním nepravidelnostem nebo k prodloužení doby mezi jednotlivými obdobími", říká Bustle Dr. Carolyn Alexander z Southern California Reproductive Centre (SCRC). "Hodnocení pro PCOS je důležité zejména v případě příznaků [nadměrného] růstu vlasů, ztráty vlasů, inzulinové rezistence. Některé ženy mohou zažívat návaly horka nebo noční pocení, což je také velmi důležité k vyhodnocení, zvláště pokud začíná odstup menstruačního cyklu ven." Buďte si vědomi, jestli se tyto příznaky vyskytnou, a poraďte je se svým lékařem. Budou schopni pomoci s touto potenciální diagnózou.

8 Vaše stresující práce může trvat

Vaše 30s může přinést některé zásadní kariérové ​​změny - například vyšší role nebo delší pracovní doba - a tak nové stresory. A ten stres může ovlivnit vaše období. "Dobré a špatné stresy změní vaše období ... v závislosti na tom, jak se sami vyrovnáte, " říká Trattner. Říká, že pokud nešetříte novým stresem zdravým způsobem - jedením výživných jídel a pohybem co nejvíce - problémy s obdobím (jako špatné křeče) se mohou zhoršit. Když mluvíte s blízkým nebo profesionálem, může vám pomoci zvládnout tento stres, který může také pomoci zmírnit špatné křeče.

9 Váš nový životní styl může Throw Things Off

Jak říká Trattner, 30. let je čas, kdy mnoho žen vyzkouší něco nového svým zdravím. To může znamenat přijetí nového plánu v oblasti zdraví nebo chtějí vyměnit špatné návyky z vašich 20 let za zdravější.

Zatímco to je skvělá zpráva, měli byste si to zvolit, mějte na paměti, že hlavní změny v životním stylu mohou chvíli ovlivnit váš cyklus. Jak Trattner říká: "Je v pořádku [poznamenat změnu, ale] jestliže vaše doba se liší špatným způsobem po více než tři měsíce, je čas vidět gynekologa."

10 Váš cyklus může zkrátit na 25 dní

Jak již bylo uvedeno výše, může váš menstruační cyklus prodloužit ve vašich 30 letech, někdy trvat až 40 dní. Ale jak stárnete, může se také zkrátit. "V pozdějších třicátých letech se její cyklus může zkrátit (spíše než na 29 až 30 dní, může to být 25 nebo 26 dní), " říká Bustle Dr. Prudence Hall, autor knihy Radiant Again & Forever . "Toto je první indikace perimenopauzy ... Vzhledem k tomu, že stárneme a jdeme do perimenopauzy, hladiny našich hormonů začínají klesat. Cyklus je řízen stanoveným množstvím estrogenu a progesteronu a jak jste ve věku, tento cyklus by se mohl snížit, protože hormony se snižují. Vaše konce 30. let jsou, kdy se vaše hormonální hladina začíná výrazně snižovat. " A to je naprosto v pořádku.

11 Vaše příznaky PMS se mohou zvýšit

Jak postupujete do třicátých let, vaše příznaky PMS se mohou zhoršovat. Jak říká Hall, "PMS se zvyšuje u ženy v časných nebo pozdních třicátých letech kvůli poklesu estrogenu." V důsledku toho se můžete setkat s dalšími příznaky, jako je zuřivost, únava a pocity nadýmání.

Pokud vás některý z těchto otázek obtěžuje, nebo pokud máte obavy, že by něco mohlo být špatné, určitě promluvte se svým lékařem a / nebo gynekologem. Pomohou vám dostat se na konec všech změn, které jste si možná všimli, a diagnostikovat základní stavy - jako je hormonální nerovnováha nebo děložní fibroidy -, které mohou narušit nebo změnit vaše období a pomáhat při hledání řešení.