Existuje jen málo věcí, které jsou více motivující pro fitness než skutečnost, že je to léto. Za prvé, je tu celá věc "bikini sezóny" (termín, který osobně si myslím, že bychom měli všichni souhlasit s tím, abychom se zbavili), ale co je důležitější, je to celé "je to krásné počasí a chci se pohybovat venku čas "věc. Pokud hledáte roztomilé a efektivní doplňky, které potřebujete pro venkovní trénink, nehledejte ještě - mám tu pokrytí.

Ale je tu jen jeden problém - kdo chce být uvězněn v tmavé, zpocené tělocvičně, když je 75 stupňů a slunečný venku? Ne já, to je jisté. Pokud nebudete házet do džusu nebo do parní komory (což je smutné, že můj rozpočet nevychází), není důvod pro vnitřní cvičení až do září

Naštěstí existují nekonečné cvičení, které můžete dělat venku, bez jakéhokoliv fantazie nebo osobního trenéra. Díky tolika novým fitness aplikacím je bezpočet věcí, které můžete udělat samo, a mnoho studií dokonce nabízí své kurzy venku, když to počasí dovolí. Nebo je vždy možnost vyskočit do dvou sluchátek a pokračovat v dobrém, staromódním běhu (a možná dokončit sadu kousnutí v parku, na dobrou míru).

Zde jsou deset věcí, které potřebujete pro každé venkovní cvičení, které můžete v létě zkusit, aby se cvičení cíti jako výsada, nikoliv práce.

1. Klobouk

Patagonia Duckbill Trucker Hat, $ 35, Patagonia.com

Mantra "chránit tvář" se nevztahuje pouze na pláž nebo bazén. Noste klobouk pro všechny své outdoorové tréninky, aby se vaše pokožka nádherně a bez vrásek (což je něco, co všichni můžeme souhlasit, že chceme, že?) Tento kamión klobouk (se vracejí ve stylu, přísahám. ) Je skvělý pro práci, protože drží slunce z vašeho obličeje a oka vás brání přehřátí. Navíc, kdo nemá rád vibrace 90. let z tohoto skvělého havajského tisku?

2. Fanny Pack

Dámský Nike Lean Waist Pack, 20 dolarů, Kohls.com

OK - vím, že slyšíte termín "fanny pack" a myslíte si: "Hell, to." Ne, "ale tento z Nike je funkční a naprosto neškodný. Kam jinam dáme peněženku, abys mohl ukončit svůj běh s panem Softeem? Koneckonců jste to vydělali.

3. Jóga pro venkovní použití

Work It Out Cvičení Mat - po tom jsme dostali Pizza, $ 32, Bando.com

Během letní sezóny nabízí ve většině měst jóga studia ve venkovním prostředí. Co je lepší než zdokonalování vašeho psa na pláži nebo v parku? No, kromě pizzy po tom.

4. Držitel telefonu

Pásek pro iPhone, 14, 95 dolarů, Amazon.com

Není nic otravnějšího, než běhat s iPodem v ruce a dostat všechny sluchátka dráty zamotané nahoru. Navíc je opravdu opravdu nešťastné, když musíte říct prodejci Apple, že váš telefon není poškozen vodou, je poškozen pot, takže se podívejte na kufřík, který je vodotěsný. A ujistěte se, že budete držet svůj každodenní případ i v telefonu, jen v případě.

5. Aplikace pro snadnou kontrolu kvality

Sworkit, Free (!), Sworkit.com (k dispozici v Apple App Store nebo na Google Play)

Kdo potřebuje formální trenér nebo fitness třídu, když tam jsou doslova zillions fitness aplikací si můžete stáhnout na svůj chytrý telefon a dělat sami? Sworkit, který Kate Hudson přísahá (a kdo nechce tělo jako Kate Hudson's?) Nabízí 15-20 minut cvičení, které můžete dělat kdekoliv, včetně vedle vašeho křesla u bazénu.

6. Pár běžících slunečních brýlí

Sluneční brýle Megeve, $ 70, Julbo.com

Existuje několik důležitých věcí, které je třeba uvažovat s běžícími slunečními brýlemi, o kterých jste si možná nikdy nemysleli během posledních nákupů slunečních brýlí. Budete chtít objektivy proti mlze, které se při potu nedostanou na páru, s ochranou proti UV záření, aby se vaše oči udržely v bezpečí a přilnavá rukojeť, která vám pomůže udržet stíny při sklouznutí z nosu.

7. Protisluneční sluneční blok

Coppertone Sport Continuous Spray opalovací krém, $ 8.97, Walmart.com

Kdo věděl, že tato sportovní opalovací krém, kterou používáme na pláži za posledních 15 let, byla skutečně skvělá pro sporty? Vzhledem k tomu, že je určen pro vysoce výkonné (a ne jen na prázdné písek při čtení nejnovější knihy Jojo Moynes), nebude to kapka v očích, když začnete pot.

8. Reflexní zařízení

Armor Mid, $ 14.99, UnderArmour.com

Když jste venku, je mimořádně důležité, abyste byli vidět - zejména v noci a zejména v autě. Navíc neonová výbava vypadá úžasně s vaším opálením.

9. Jednoduše přepravitelná láhev s vodou

Work It Out Vodní láhev, 20 dolarů, bando.com

Zůstaňte hydratováni při outdoorových cvičeních s nejlepšími z kapely.

10. Fitbit Blaze

Fitbit Blaze, 199, 95 dolarů, fitbit.com

Sledujte své kroky a srdeční frekvenci se stylovým fitness hodinky, jako je tento od firmy Fitbit.

Teď, když máte všechno, co potřebujete, jděte ven a dostat je tygr.