S Valentinovým dnem hned za rohem můžete mít další motiv pro to, aby se váš partner cítil zvláštní. A proč byste ne? Milujete je a dělat něco hezkého může být levná a nevyžaduje mnoho úsilí. Sakra, většina věcí ti vůbec nic nestádá!

Někdy jsou to nejmenší věci, které mají největší vliv. A pokud jde o váš vztah, platí toto stejné sentiment. Pokud máte nízkou hotovost, ale chtěli byste udělat něco hezkého pro toho, koho milujete, podíval jsem se do výzkumu, jak se to dá udělat co nejméně úsilí (protože ano, milujete je, ale nechcete udělat večeři o šesti chodech).

Jak zjistíte, většina níže uvedených gest (které jsou podporovány vědou) jsou především ceněny, protože zpevňují skutečnost, že máte rádi a jste vděčni vašemu partnerovi, což je dalším důvodem a pobídkou k tomu, abyste alespoň některé z nich následující věci.

Podívejte se dolů na výsledky mnoha studií, které nám říkají, která malá gesta jsou nejúčinnější.

1. Brew them šálek kávy

Vážně, je to tak snadné. Terri Orbuch, Ph.D., a autor 5 jednoduchých kroků k přijetí vašeho manželství od dobrého ke skvěle studoval 373 párů za 28 let, aby zjistil, že malé skutky laskavosti - jako je vaření šálek kávy nebo zastavení v kanceláři s obědem - dále posiluje již silný vztah. Tím, že děláte malé úkoly, jako jsou tyto, pomůžete svým partnerům cítit ocenění. A kdo by to nechtěl?

2. Dělejte něco společného

Výzkum publikovaný v časopise Journal of Personality and Social Psychology zjistil, že páry, které zkouší nové věci společně, mají lepší vztah než ti, kteří se drží stejných starých. Ačkoli tyto aktivity nemusí být drastické - parašutismus? Ne, díky - jediná věc, na které záleží, je, že zkušenost je pro vás oba nová. Takže zkuste zajímavé, jako třeba svařování sushi dohromady. To zní hezky, že?

3. Řekni Děkuji

Vděčnost je pochopitelně jedním z nejdůležitějších rysů v silném vztahu. Tím, že vyjádříte vděčnost za něco tak jednoduchého jako "děkuji", výzkum z Floridské státní univerzity zjistil, že oba partneři budou nakonec více ochotni provést potřebnou práci potřebnou k udržení síly ve svém vztahu.

4. Proveďte dvojí datum

Výzkum od univerzity Stony Brook měl 150 párů, které se navzájem setkávají a buď tráví 45 minut v malých rozhovorech, nebo strávit 45 minut s osobními otázkami. Výsledky shledaly, že páry, které se hovořily o osobních tématech, se cítí více zamilované mezi sebou než ti, kteří se zabývají malými rozhovory. Vzhledem k tomu, že každý pár má další oblíbený pár, který si povídá, udělejte si laskavost a večeři a pijte s nimi. Bude to dobré pro všechny čtyři!

5. Ověřte jejich vítězství

Dělal váš partner kompliment v práci od nadřízeného? Měli byste dát hovno. Vědci z UCLA zjistili, že nadšená reakce na dobrou zprávu partnera je předpokladem budoucího vztahu, spokojenosti a lásky. Což je atraktivní trifecta. Opačná reakce - minimalizace nebo zmírnění zpravodajství - je důkazem špatných věcí, které se dostanou do vztahu. Oslavením dobrých zpráv se svým partnerem dospěli vědci k závěru, že se cítí jak ověřeni, tak pochopení.

6. méně Tweet

Vypadni z tvého zatraceného telefonu! Údaje od více než 800 000 uživatelů OkCupid ukázaly, že lidé, kteří přiznali, že mnohokrát pípali, měli kratší vztahy než ti, kteří ne. Za zmínku stojí také to, že se také ukázalo, že tweetery masturbují více, pravděpodobně proto, že jejich partner nechce mít sex s nimi.

7. Kiss more

Spousta líbání se rovná vyšší spokojenosti s vztahem, zjistila studie publikovaná v časopise Archives of Sexual Behavior. Vědci z Oxfordské univerzity studovali více než 900 dospělých, kladli otázky o frekvenci líbání, postoji k líbání a spokojenosti s vztahy. Výsledky uzavřené spousty "dobrých" líbání byly největším důkazem dobrého partnerství. Jdi zjistit!

8. Sledujte společně Rom-Com

Kdo věděl, že kočka může mít prospěch? Tříletá studie na univerzitě v Rochesteru zjistila, že rozvodové sazby byly rozděleny na polovinu, když manželé sledovali filmy o vztazích a následně diskutovali o filmu.

9. Sdílejte práce

Máma milovala, když jste je udělali, stejně jako váš partner: práce. V malé studii z UCLA výzkumníci sledovali životy několika vztahů po dobu čtyř let. Zjistili, že páry, které rovnoměrně rozptýlejí práci, se mnohem lépe než ty, které ne. Pokud vaří, uděláte nádobí a tak dále.

10. Hádat v osobě

Zní to divně, že? Ale argumentování osobně se ukáže být účinnější než prostřednictvím textu. Studie z roku 2013 zjistila, že páry, které bojují nad textem, mají nižší kvalitu vztahů, což znamená textové omluvy a tak dále, mají mnohem menší dopad než oni osobně. To dává smysl, protože jsme všichni obeznámeni s tím, jak se věci mohou špatně interpretovat prostřednictvím textu.

Přejete si více pokrytí sexu a vztahů Bustle? Podívejte se na náš nový podcast, já to chci takhle , který se ponoří do obtížných a naprosto špinavých částí vztahu a najde se více na naší stránce Soundcloud